WYZWANIE - Splitnij się wreszcie! - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Julietta _ nie czytaj tylko rób. Te tygodnie, miesiące czy lata - każdy ma inaczej - zawsze im szybciej zaczniesz tym szybciej coś z tego będzie....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Julietta

Ekspert

Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72466

Paatik
Julietta _ nie czytaj tylko rób. Te tygodnie, miesiące czy lata - każdy ma inaczej - zawsze im szybciej zaczniesz tym szybciej coś z tego będzie....

Paatik, chyba jestem kujonem i molem z natury

Ale dobrze wyszło, że poczytałam, przynajmniej nie mam już dziwnych oczekiwań tylko stawiam na porządne wykonanie ćwiczeń rozciągających

Odejdzie mi flustracji...
No i będę siadać, co wyjdzie to wyjdzie x

xxx

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607834

A jak komuś brakuje poduszek w domu bo nie ma wcale zakresu, to jakie są jeszcze inne opcje?

I jeszcze jedno - którą nogę prostować, z przodu czy z tyłu? Bo dwóch prostych to się nie da

Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-11-12 12:18:30

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Viki
A jak komuś brakuje poduszek w domu bo nie ma wcale zakresu, to jakie są jeszcze inne opcje?

I jeszcze jedno - którą nogę prostować, z przodu czy z tyłu? Bo dwóch prostych to się nie da

No to wtedy tylko można probowac robić szpagat pomiędzy dwoma krzesłami opierając się o nie.

No właśnie taki jest cel :-%. Powinno się utrzymać obie nogi prosto. Pomaga przy tym spiecie poslada i czwórki

Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-11-12 12:18:30

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Raz prostować jedną, raz drugą. Jak ktoś całkiem nie schodzi do szpagatu to polecam robić te ćwiczenia, które wrzuciłam, a samo szpagatowanie na razie sobie odpuścić, bo na dobrą sprawę jak ktoś taki pogibany próbuje zrobić coś ledwo przypominającego szpagat to to też nie ma sensu, bo sobie jeszcze coś ponaciąga ;) Dzisiaj robiłam sobie ten zestaw z filmiku i elegancko weszło, nie wydaje mi się, by na siłę schodzenie do niby szpagatu i obkładanie się poduszkami dało mi więcej; takie coś jest dobre, jak już ci niewiele brakuje, a nie pół metra ;)

A w ogóle to Krycha 2/31

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Viki - przy braku stosu poduszek polecam "half split" najpierw. A i tak bym próbowała co jakiś czas siadać.
Jakoś intuicyjnie wydaje mi sie ze łatwiej najpierw przednią nogę doprowadzić do jako takiego stanu i potem dociągać tylną. Ale jesteśmy wszystkie inaczej zbudowane... Na koniec i tak obie musza puścić, zeby siąść.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Ja myślę trochę inaczej niż Krycha bo zmarnowałam jakieś pół roku na wszystko dookoła szpagatu tylko nie sam szpagat bo się bałam w ogóle w nim usiąść. Potem sie okazało ze raz dwa i brakuje tylko trochę...
Ale na pewno nie ma co codziennie siadać na stosie:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Julietta

Ekspert

Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72466

A ja mam problem też z tym, co tu piszecie bo mój mentor wogóle nie poleca rozciągania robić po siłowym dlatego u mnie to będzie osobna jednostka treningowa w osobny dzień. I z tym jednym zostane przy swoim... Z resztą rad słucham was. Zrobię oczywiście wymagane 31 dni dla Paatik ale z wykluczeniem dni, kiedy mam Siłowy Dzień Treningowy czyli obsunie mi się lekko w czasie

Paatik, rozciąganie będzie w każdy dzień, w którym nie robię siłowego. A co ile dni mi radzisz siadać na stosie ??

Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-11-12 12:43:51

xxx

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Inna sprawa, że oprócz rozciągania pasywnego, warto wprowadzic takie ćwiczenia, żeby móc korzystać z pełnego zakresu.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Julietta -jak bedziesz czuła ze masz "dobry dzien", ze rozciaganie idzie lepiej niz zwykle. czasami sa takie pierunskie dni, ze nie idzie i koniec.
Keb - jak najbardziej , tylko tu nie wiem co polecić. Ja kombinuję szpagat w staniu na głowie lub pankejka...

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-12 12:49:40

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat