fifi35Progres jest źródłem sukcesu.No i teraz nasuwa się pytanie - czy za tydzień robimy to samo dalej ? Dodając może jakiś progres czyli np. hantelki już 3 kg, i tak przez 3 miesiące do końca konkursu ?
Progresem może być tak dokładne wykonywanie powtórzeń w następnych seriach jak to było w pierwszej serii.
Możesz zwiększyć ciężar jeśli zależy Ci na większym wysiłku (w ostatniej serii musiałeś robić przerwy aby wykonać te 50p).
Na podstawie artykułów Knife przestrzegałbym przed aż tak ostrym forsowaniu swojego ciała. 8 serii a każda na granicy upadku mięśniowego to bardzo duży wysiłek i nie wydaje mi się aby dobre było stosowanie przerw do wykonania 50p.
Chętnie przeczytam odpowiedź mastiego.