Kazdy ma i dywidualne podejscie , ja przed zawodami nie ćwiczyłem wiecej
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12149
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131169
olotraperChciałbym więcej ale nie potrafiłem!Ale do konkursu może wypada więcej? Jan ostatnio chyba więcej ćwiczył przed zawodami?
Ostatnio coraz mniej potrafię!
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Trzeba sie zebrac w sobie 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
olotraper
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33476
rutkowNo z takimi barami po co więcej?Kazdy ma i dywidualne podejscie , ja przed zawodami nie ćwiczyłem wiecej
Jak byłem zdrowy to nie ćwiczyłem oddzielnie bicków, a i tak miałem 48-49 cm i krzepa też była, kładłem wszystkich znajomych, nawet kulturystów i judoków, zapaśników z małymi wyjątkami kilku na dużym soku.Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10066
Napisanych postów
30398
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728830
Olo -poszukaj jakiś planów na youtube,podpytaj się rudkowa,sam pokombinuj-będziemy9 wrzucać w swoich tematach plany ,ja też tu parę wrzucę-wybierzesz co pasuje i co będzie dawało efekty-plany można zmieniac.
Po prsotu taki poligon treningowy :)
Po prsotu taki poligon treningowy :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69533
Rutek urodził się z kulistymi barkami:)
1
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Jasne 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10066
Napisanych postów
30398
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728830
Kerad - to jest wymówka by nie spróbować .
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10066
Napisanych postów
30398
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728830
Jestem po rozmowie z Shogunem i tym planie na kuliste barki.
Jak się uda-jutro nagram poglądowy filmik.
Trening bardzo prosty-każdy da radę zrobić i zobaczymy efekty.
Też się na to skuszę :)
Jak się uda-jutro nagram poglądowy filmik.
Trening bardzo prosty-każdy da radę zrobić i zobaczymy efekty.
Też się na to skuszę :)
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Ja lece swoim , moze cos jak bedzie pasowalo podkradnie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma
