Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
fifi35Ja tam myślę, że na wolnych ciężarach też można utrzymać stałe napięcie.A może by te 8 serii zrobić na wyciągu albo na bramie ? Stałe napięcie na kablu zrobiłoby chyba jeszcze większą robotę niż wznosy, jak myślicie ?
Jakiś czas temu czytałem, że 10 serii jest gorsze niż 5 serii.
Myślę, że te 8 serii nas nie zabije ale wyczerpanie mięśni będzie duże - no i obolałość mięśni też
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow-t1207393-s3.html#post-19484365
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
Ja dopiero w czwartek zrobię
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Przepraszam za głupie miny ale z powodu dość sporej ilości WW pompa niesamowita i palenie było już w zasadzie po pierwszych 10 powt.
Wstawiam ostatnią serię:
class="link" target="_blank">Seria 1/8
i pierwszą:
class="link" target="_blank">Seria 8/8
Nagrałem i zamieszczam na Youtube wszystkie 8 serii, ale to nic ciekawego, straszna dłużyzna by wyszła jak by to łączyć czy coś - zresztą nie mam czasu na takie zabawy
Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-10-14 09:11:16
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki