Dziennik motywacyjny START

Wczoraj 16 tyś.kroków,2200 kcal.
Dziś 15tyś.kroków dieta 1800.
Kroki aktualnie robię trasą na wyciąg narciarski,jak już dojdę to ledwo żyje.Taki głód mnie męczył wczoraj,że nie mogłam zasnąć.Zimno już tutaj jest,6 stopni było w południe i trochę zmarzłam.
Trenio:

*Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+
6/8/9/9/8
*Monster walk 4 serie
Użyłam 3 gum razem 50
*Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+
4/5/6/4
*Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12+
4/5/5/4
*Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc lub stojąc 12/10/8
5/7/6
Miałam pierwszy raz w życiu doczynienia z gobletem i tutaj zasugerowałam się tym co Paatik pisała,że 8kg to taki maks dla niej.Nie wiem w takim razie gdzie robie błąd,bo ja nie czuje żadnego bodźca z takim ciężarem.
Nie jestem zadowolona z siebie,nic mi dziś nie szło i mam wrażenie,że każde ćwiczenie wykonałam źle ehh
Night zacznę nagrywać i wyślę Ci.




Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-08-28 18:56:40

Mną się nie sugeruj bo ja straszliwie kiepska w przysiadach jestem. Ostatnio zrobilam gobleta z 12kg, zeby taka najgorsza juz nie być. Sa u mnie filmy, ale raczej jako analiza błedów niż wzór do naśladownictwa.
Daj filmik tutaj - obaczymy wspólnie - może ja tez sie czegoś nauczę

To może ja miałam poprostu za mały ciężar.Ja mam silne nogi i dla mnie to jakieś nieporozumienie 6kg na nogi jak przed wyjazdem w przysiadach miałam jakieś 60kg to może temu.Wiem,że nie można tych ćwiczeń porównywać ale ja mam teraz taki niedosyt,że chciałabym zrobić to ćwiczenie z ciężarem porządnym a nie tak jak dziś.Chyba zaraz to wypróbuje

Ja też 8kg nie czułam dla mnie tak 16-20kg bylo optymalnie ale wrzuciłam na 3-4treningu dopiero . Zaczynalam od 8kg idąc w górę

Oki to następnym razem dam ciężar odpowiedni.


Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-08-28 21:27:27

Musisz znaleźć ten odpowiedni dla siebie gdzie jest technika ok . Najlepiej nagraj i wrzuć filmik:)


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-08-28 21:39:01

Dobrze,dziękuje za podpowiedzi

No i tak popatrzyłam to jesteś troche cięższa ode mnie - więc pewnie te hantelki to za mało było...

Hehe Paatik ja chciałam mieć jakiś punkt odniesienia,jednak nie dawało mi to spokoju.Mam nadzieje,że nie czepiasz się teraz tej pierwszej strony gdzie zaczynałam swoją przygodę na tym forumJuż tak"dobrze"nie wyglądam

Sorki - nie czepiam się w ogole....:)