Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

Dziś kolejny trening naszych ochotników,juz w komplecie.

Plan na dziś był bez drązka i bez muscle up -przyda się chłopakom regeneracja,bo juz widziałem,że forma spada.

Ale były inne ćw przydatne w muscle up.

Szczególnie jedno-to nazywacie masti row.

Super ćwiczenie na całe plecy na na dużą siłę-a to jest chłopakom bardzo potrzebne.


Warto spróbować-będziecie mile zaskoczeni ;)








Także poszła siła w pompkach na poręczach-szczególnie Lemowi,bo Pancho miał w niedzielę absencję treningową :)

W pierwszej serii zrobił 6 powtórzeń ale nie zdażyłem nagrać.
Na filmie-druga seria

Dziś znowu próby, nie odpuszczam,, po prostu muszę zrobić setki powtórzeń i w końcu wyjdzie. Więcej w opisie w dzienniku:
https://www.sfd.pl/post-p19399838.html

tatuncio

Dziś znowu próby, nie odpuszczam,, po prostu muszę zrobić setki powtórzeń i w końcu wyjdzie. Więcej w opisie w dzienniku:
https://www.sfd.pl/post-p19399838.html

Dlaczego film nie jest panoramiczny na cały ekran :), szanuj moje stare oczy abym nie musiał patrząc ich przymrozac
A co do meritum dobrze Ci idzie z takim zapałem na razie jako jedyny masz szansę nauczyć się mu przed upływem 3 miesiecy


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-22 22:33:40

Dzięki, a z filmikiem poprawię się, choć nie wiem od czego zależna jest wielkość, w piątek i niedzielę planuję kolejne próby

tatuncio

Dzięki, a z filmikiem poprawię się, choć nie wiem od czego zależna jest wielkość, w piątek i niedzielę planuję kolejne próby

Jak ustawisz telefon w pionie masz wąski obraz a jak w poziomie szeroki tylko zwróć uwagę żeby przycisk włączania kamery był z prawej strony bo jak będzie z lewej film będzie do góry nogami :)

To chyba Was zmotywuje

Usunięte!


Musiałem wyrzucić,bo to konkurencyjne forum-zwracajcie zawsze na to uwagę zanim coś wrzucicie.




Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-24 23:01:07

Oglądałem i mnie zdemotywowało. Jak taki ogromny Koks wtakim szybkim tempie to zrobił ?
Żartuję, ja robię w swoim tempie i tyle

Dzisiaj dotarła do mnie paczka, no i nie mogłem wytrzymać, więc wypróbowałem:
https://www.sfd.pl/post-p19400753.html 

Rada co do dipów na kółkach przycisnij ręce z kółkami do ciała i ruch prowadz przy ciele to ręce nie będą się trzęsły brzuch spięty i kolana lekko z przodu, kółka przed ciałem.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-23 22:55:36

No to teraz dałeś czadu ! Czapki z głów ! Pozamiatane !