Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

Moje wykonanie. Nie wiem czy o to chodzilo .

Ok Rutkow ciężko ale poszło
Dobra to czas na ćwiczenie drogie sprawdzające bazę siłową w pierwszej chwili myślałem o kółku że stójki ale Janek je robi i wychodzi na to że wykonanie tego nie odzwierciedla bazy pod MU więc proponuje 'dragon flag"





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-08 22:18:24

Widzę,że dwóch uczestników już śmiało sobie poczyna-wymyki zrobione.

Będę to też z chłopakami przerabiał ale musimy iść na plac,bo na siłowni nie bardzo jest jak to zrobić-drążki są zabudowane a suwnica trochę niska.

Ale już działamy w tym kierunku i do tego ,może i z niespodzianką :)

Na razie migawki z treningu przydatnego przy muscle up.
Pamiętajcie,że chłopacy są dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie.

drążek










Poręcze

masti

Ale już działamy w tym kierunku i do tego ,może i z niespodzianką :)

Na razie migawki z treningu przydatnego przy muscle up.
Pamiętajcie,że chłopacy są dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie.

Napiszę dyplomatycznie Masti duże wyzwanie przed Tobą i kolegami
To zupełni nowicjusze jedynie szansa w tym że może będą mieli " bonus świerzaka " i szybko siła będzie rosła pod Twoim okiem bo bez Twojej pomocy nie mieli by szans na MU


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-08 22:47:12

U mnie nie bylo gdzie nog z tylu przelozyc bo sa drążki poprzeczne i musialem wycelować pomiedzy

Z ta flaga bedzie duzo ciezej

rutkow

U mnie nie bylo gdzie nog z tylu przelozyc bo sa drążki poprzeczne i musialem wycelować pomiedzy

Z ta flaga bedzie duzo ciezej

Chyba że wolisz kółko że stójki a może jedno i drugie ?

Ryzykowne cos powiedziec ale sprobuje obu

Drazekm -łatwe wyzwania są banalnie nudne :)

A chłopaki lubią ekstremalne wyzwania-więc je mają :)

Że stania za bardzo mi nie wychodziło:
https://m.




Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-09 22:16:43

masti

Drazekm -łatwe wyzwania są banalnie nudne :)

A chłopaki lubią ekstremalne wyzwania-więc je mają :)

Ok to wg kolejności pierwszy kolega bardzo asekuracyjnie na razie boi się tego ćwiczenia chociaż nie wiem dlaczego bo do podłogi daleko niema :)
Za to drugi już lepiej kuma o co chodzi teraz tylko się wzmacniać proponuje dwa ćwiczenia na wzmocnienie rąk triceps wyprosty w dół i na plecy " narciarz"