DT Hospodyni

nightingal

Bardzo ładne ciężary. I na bank to nie ostatnie słowo i będzie tylko lepiej.

Ojj, mam nadzieję, że będzie lepiej. W sumie mam takie "wymarzone" ciężary, które chciałabym osiągnąć do końca roku


Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-25 00:12:17

Jest potencjał. Myślę że masz jeszcze duży zapas.

Tak patrzę na wypiski - warzywa jesz i nie wpisujesz w makro czy tak mało ich jesz w ogóle?

Siła jest

missInvincible

Tak patrzę na wypiski - warzywa jesz i nie wpisujesz w makro czy tak mało ich jesz w ogóle?

Staram się zjeść 500g warzyw i owoców dziennie. Za warzywami nie przepadam, do obiadu często dorzucam kilka plastrów ogórka, pomidora lub garść sałaty i tego nie wliczam albo na oko.

25.06
Wpadlo 52km na rowerze (tak mówi wujek Google), ale zapomniałam włączyć aplikację i nie mam trasy :/
Kroki:8500
Suple:kreatyna

Miska:
1.piers kurczaka z sałatka warzywną, ketchup, sos czosnkowy
2.serek wiejski z jabłkiem
3.3 kawałki pizzy (mamusia zrobiła
1933kcal 147B 72T 174W

26.06 Trening dołu
1.przysiad 8x20kg 6x40kg 4x60kg 1x80kg 3x90kg 2x91/92kg 4x85kg 5x81/82kg 6x80kg
2.mc rumuński (10x60kg)x4
3.ht 10x20kg 10x60kg 8x110kg 6x130kg 6x120kg+lekka guma 8x115kg+lekka guma
4.mc rwaniowy (8x60kg)x4
No i znowu nie nagrałam, jakoś nie lubię, gdy siłownia jest pełna ludzi :/
Kroki:17500
Wieczorem wpadl rower i poszukiwanie pokemonów przez 3 godziny XD
Suple:kreatyna

Miska:
1.tosty z szynka i pomidorem
2.lody
3.kanapki z szynką
4.truskawy i serek wiejski
1974kcal 98B 92T 189W





Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-27 00:02:32

27.06
Kroki:6700
Suple: kreatyna

Miska:
1.zupka chińska
2.owsianka z twarogiem, marchewka i bananem
3.kanapki z szynką, banan
4.big milk
2056kcal 133B 46T 276W

Hospodyni

missInvincible

Tak patrzę na wypiski - warzywa jesz i nie wpisujesz w makro czy tak mało ich jesz w ogóle?

Staram się zjeść 500g warzyw i owoców dziennie. Za warzywami nie przepadam, do obiadu często dorzucam kilka plastrów ogórka, pomidora lub garść sałaty i tego nie wliczam albo na oko.

Dobrze, ze owoce wpadają ale jak by się udało przemycać chociaż jedną dodatkową porcję warzyw to by było super czy to w formie jakiejś surówki czy zupy - sprawić, żeby te warzywa były bardziej atrakcyjne

Nadal się gra w pokemony?

Ja lubię np angry birds epic od czasu do czasu odpalić.