Stała suplementacja kreatyna

Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja na miesiąc i problem zniknął. Może po prostu za długo ja suplementowalem i stężenie jej w organizmie było za duże co wywoływali reakcje obronna organizmu. Jak myślicie?

Znam wiele osób, jak najbardziej można lecieć cały czas na krecie, działanie cały czas jest wyczuwalne

Nie znam takich osób osobiscie, ale na forum takie są często ludzie sie wypowiadają na tamat stałej suplementacji. Jakieś badanai robisz i wiesz ze to po kreatynie taki kortyzol masz wysoki.

niestety nie jest to wina kreatyny, w badaniach naukowych z zastosownaiem kreatyny odnotowano wrecz spadek kortyzolu oraz wzrost innych hormonów anaboiczych, ktore poprawialy funckjowanie miesni czy tez wyglad sylwetki. Niestety byc moze Twoja glowa tak reaguje na dodatowa suplementacje i cos sobie tam w glowie zle ukladasz i boisz sie, stresujesz podczas cyklu. innej odpowiedzi na Twoje pytanie nie ma, gdyz nigdzie nie wykazano, ze kreatyna moze stymulwoac wzrst kortyzolu. Jedynie moze do tego dochodzic gdy bedziesz niedopowiendio sie regenerowal, zbyt duzo trenowal, mial stres w robocie itd

Nie szukaj przyczyny w kreatynie , gdyż to jest niemożliwe . Proponuje zwrócić uwagę na obecny tryb życia np. Czynników stresujących jest zbyt dużo. Organizm nie jest w stanie sobie z nimi poradzić. Gdy stres występuje długotrwale dochodzi do wydzielania zbyt dużych ilości kortyzolu. Najczęściej powiązane jest to z prowadzonym trybem życia. Siedzenie do późna przed komputerem lub telewizorem, zbyt mała ilość snu, brak czasu na relaks, ciągła gonitwa, ale również zbyt duża ilość treningów lub trening zbytnio obciążający organizm czy też zbyt restrykcyjna dieta.

Ja w tym momencie biorę kreatynę prawie 2 lata i cały czas odczuwam jej zalety.

Dziękuję za odpowiedź. Może rzeczywiście źle to sobie układam w głowie ponieważ podświadomie może czuje ze odżywki mogą mi zaszkodzić. Przecież one są po to żeby wspomoc organizm. Postaram się to zmienić :)

jak masz takie nastawienie do supli to je albo odstaw albo zmień podejście. Nie ma sensu pakować kreatyny i jednoczesnie chodzić spięty i nie wyspany itp ze stresu czy ci nie zaszkodzi

Osobiście stosuje stałą suplementację kreatyną od x lat, ok 3-6 gramów dziennie (jak mi się nasypie). Nie widzę specjalnego sensu w ważeniu, więc ile wpadnie w miarkę, tyle będzie. Nie ma jednak sensu pytać o pojedyncze przypadki. Istotne są badania naukowe trwające wiele lat na dużych grupach osób. Takie badania były i sa prowadzone. Nie stwierdzono żadnych negatywnych wpływów na nasz organizm i zdrowie. Wręcz odwrotnie. Oczywiście u osób zdrowych.

https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne 

Odkryłem chyba powod stresu który potęgował się w organizmie. Otóż suplementowalem codziennie od kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. Myślałem że owa suplementacja zwiększa mi wytrzymałość a okazało się że powodowała stres, niepokój. Od kilku dni biorę sama witaminę B plus kreatyne i niepokoju nie czuję, wręcz odwrotnie :) także człowiek uczy się całe życie. Ale dzięki Waszym odpowiedzią wróciłem do suplementacji kreatyny ponieważ ma ona wiele plusów i odkryłem prawdziwe źródło niepotrzebnego stresu. Dzięki :)

Akurat vit c pomaga w zwalczaniu kortyzolu.

Popijanie sobie od tak vit C zdrowe dla twych zebów nie będzie, to kwas jest

„ Odkryłem chyba powod stresu który potęgował się w organizmie. Otóż suplementowalem codziennie od kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. Myślałem że owa suplementacja zwiększa mi wytrzymałość a okazało się że powodowała stres, niepokój„
Bzdury straszne wypisujesz , wit c zadziała wręcz odwrotnie . Ludzie biorą po kilka gram dziennie przez długi czas
Proponuje może skonsultować się z jakimś specjalista , szukaj tam pomocy