Kebula, DT nr ∞

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

...ale ze swojej?

Jest kontuzjogenne, bo duzo sie skacze i raczej paraduje sie bez ochraniaczy na kazda czesc ciala.
Pomine juz fakt jakosci sprzetu figurowego na wypozyczalniach: zlamane, stepione, zle wyprofilowane....dobre lyzwy sa drogie, nie kupuje sie ich w decathlonie.
Az mnie mrozi jak widze "kapcie" w naszej wypozyczalni- zero usztywnienia.

Zmieniony przez - kebula w dniu 30/04/2020 14:20:31

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

1985Lukasz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 19 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1293

No swojej. Stracil rownowage i sobie usiadl. A ze przod lyzwy z tymi wypustkami zablokowal sie w lodzie to tyl wszedl w posladek.
Inna kobieta tak sie wywrocila ze oba nadgarstki zlamala. Obie rece na teblaku.

Uciete palce i rozbite glowy to ze tak powiem norma. Zreszta pewnie widzis w siebie na lodowisku.
Z hokejem nie jest tak zle, wiadomo ze zlamania i wybite krazkiem zeby to normalka ale przynajmniej maja ochraniacze.
Chociaz siniaki nawet przez ochraniacze wychodza, wiem z autopsji. Wiec wole sie trzymac swojego zajecia - szlifowania lodu zamboni

...

Smarkata1

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10378

Jak jeszcze chadzałam na łyżwy to właśnie najbardziej się bałam wywrotki i uciętych palców. A na drugim miejscu, że wpadnę na jakieś szalejące dziecko i jego zęby się rozsypią na lodzie.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

"Wesolo" macie, w kazdym razie sporo sie dzieje.U mnie raczej spokojnie, na lodowisku jestem czesto, ale nigdy nie widzialam karetki przed wejsciem.
Pamietajcie o REKAWICZKACH, niepozyczaniu i niekupowaniu pseudofigurowek (jezeli wazycie wiecej niz 50kg), bo to wlasnie proszenie sie o kontuzje

Wczoraj jakos sie zorganizowalam na trening gory, ale ewidetnie pogoda mi nie sluzy. Okropnie lalo, nie wiem jakim cudem nabilam 10k.

Trening ogolnie strasznie szybko zlecial.

4 obwody:
1. podciaganie x5,x5,x10,x10
w roznych kombinacjach: negatywy, gumy...tu robie "jak czuje"
2. pompki x10
no comments...
3. Push press x10
4 seria na raty.
3 obwody:
1. sciaganie gumy bokiem x 15
(cos jak "single hand pulldown")
2. wyciskanie hantli nad glowe w pozycji bociana x20 (10x na prawej nodze i 10x na lewej)
Zmniejszylam ciezar, hantle mialam za ciezkie.
3. rozpietki x15

3 obwody :
1. wznosy w opadzie x20
2. rotacja ramienia na zewnątrz w leżeniu na boku; x20
o jezu....to chyba w 20 w III serii za Chiny sie nie zmieszcze.
3. "rotatory"- rotacje kubanskie x20
jw.

Sluchajcie, jakbyscie znali jakiegos kolcza specjalizujecego w stretchingu, to dajcie znac. Potrzebuje wskazowek, bo mi nie idzie tak, jakbym chciala.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ja i tak wolę łyzwy od rolek, się przewróce to sobie nie poździeram nic.

Byłem kiedyś w decathlonie i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to ich dziecko. Ale na szczeście nadgarstki całe, a 4 dni później miałem wesele koleżanki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Oj Anubisie...nic nie zniszczyles?

Zrobilam sobie dlugi weekend majowy. Musialam sobie zrobic, bo tutaj, o zgrozo, 1 maja swietuje sie w pracy.
Nie mialam weny do rozpisywania sie, bo z reguly robie to po treningu silowym, a ze jeszcze takowego nie odbylam od...czwartku, to sie troszke obijam.
No ale, sport to sport, nie musi byc zelazny, zeby sie "liczylo". Z racji tego, ze silk otwieraja juz od przyszlego poniedzialku, skupiam sie na innych aktywnosciach na ktore normalnie nie mialabym czasu.
piatek: rolki (ale nie za dlugo, bo zaczelo padac....) (15k krokow)
sobota: bylo naprawde paskudnie, nie pamietam co robilam, a! no tak, wpadlo troche jogi. Tak poza tym, to nie bylo sie czym chwalic. (12k krokow)
niedziela: 32km na rowerze

chcialam przetestowac szorty do dlugiej jazdy, bo glownie nie dawalam rady dlatego, ze juz mnie wszystko bolalo po godzinie pedalowania. Tu mi opaska policzylam 8k krokow, ale ona tez wlicza pedalowanie jakims dziwnym logarytmem, wiec sie nie liczy
poniedzialek: rolki, balet (a co

), stretching (14 k kroczkow).

W ogole zrobie sobie tabelke z aktywnosciami jak dziewczyny, zeby bylo jasniej.
Wagowo i wymiarowo stoje, ale tez ruszalam sie mniej niz zwykle przez te beznadziejna pogode.

Zmieniony przez - kebula w dniu 05/05/2020 09:51:38

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

32 km rowerem i to pewnie po górach to niezła wyprawa.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Meczy i idzie wolniej

, tu przyznam, ze nawet jak jest z gorki to jest pod gorke. No i jednak dlugo trwala ta nasza wycieczka, nieco ponad 2 godziny.
Zrobilam kilka zdjec, ale nie chcialam zbytnio wydluzac pauz, wie sa hm...powiedzmy,ze po prostu nie odzwierciedlaja tego, co mialam przed oczami

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Nie no pięknie tam masz. Ale trasy wymagające.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

No nie ma, ze pojezdze po plaskim

. Pamietam, ze podobnie bylo w Chorwacji na wyspie Krk. Pojechalismy autem i wzielismy rowery (gorskie, nie szosowe). Moj byl dosc staroswiecki i wazyl chyba tone. Wyjechalismy praktycznie na caly dzien. Maaatko, bylam martwa dzien po.