Aeroby na czczo rano redukcja

Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

Jak wyżej kolega wspomniał - aeroby równie dobrze mogłyby się wcale u ciebie nie pojawiać , skup się najbardzeij na treningu siłowym bo to on zrobi głównie robotę, ale skoro już wydałeś tyle pieniedzy na bieżnię to szkoda żeby się marnowała .

Możesz robić rano na czczo, po treningu albo w dzień nietreningowy, jak Ci wygodniej

mozesz i w ogóle nie robić. Ja np na czczosłabo się czułem, wolałem po posiłku,

https://potreningu.pl/articles/4253/weglowodany-w-posilku-przedtreningowym-a-spalanie-tluszczu-zapasowego

Robię rano na czczo i przed snem po 30 min do tego trening siłowy koło 15 niezaduzo aerobów??

I ile po tych aerobach powinnam zjeść albo bialko bcaa?

Od lat prowadzi się badania nad większą lub mniejszą intensywnością treningu na czczo niż tego po posiłku. Wyniki są jednak niejednoznaczne: najczęściej oba rodzaje treningów przynoszą podobne efekty, a jeśli pojawiają się różnice, nie są one bardzo duże. Podkreśla się jednak, że trening na czczo może być wskazany w przypadku osób chcących schudnąć lub jako trening kardio, ponieważ jego efektem jest utrata tkanki tłuszczowej, spowodowana niższym o poranku poziomem insuliny i wyższym poziomem kortyzolu.

Wyniki nie potwierdzają znacznych różnic w poszczególnych opcjach wykonywanego treningu. Zarówno pod kątem siłowym, jak i cardio. Z tego też względu wybór wydaje się być prosty. Polecam wykonywać tego typu trening wtedy, kiedy Tobie pasuje. Osobiście nieszczególnie by mi pasowało rozdzielać tak jak Ty to robisz, czyli rano cardio, popołudniu trening siłowy i wieczorem znowu cardio. Jest to strata czasu. Wolałbym zrobić cardio od razu po treningu, wszystko za jednym razem, zamiast się tak rozdrabniać.

nic nie musisz po aerobach jeść. to tylko 30 min trenbingu.

Tak tylko po siłowni szybko muszę do domu jechać bo korki warszawka

A kupiłem sobie bierznie 4000 tys dalem

Niemam czasu na bieżni ćwiczyć bo korki puzniej