Wiedziałem, że będzie dzisiaj ciężko. Stąd planowany lzejszy trening, uwinalem się w niecałe 50minut. Znowu pojawił się ból w lewym bicepsie. Będę musiał chwilowo zejść z obciążenia i zacząć powoli budować objętość.
Pozdro!
Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2019-11-21 09:39:54
Prostowanie na maszynie + Uginanie nadgarstkow sztanga
10x95 + 12x60
10x110 + 12x60
10x125 + 10x60
20x65
Rion, niestety tak jest. Zastanawiam się nad tym, jak przeciwdziałać temu. Może zacząć od przeswietlenia?
Nieco zmieniony trening dołu. W Dociaganiu miało być dzisiaj mniej, ale szło bardzo dobrze. Limituje mnie tu chwyt mimo pasków. W przysiadzie sztanga ułożona o kilka centymetrów wyżej, aby nie nadwyrezac lewej ręki. Tak robi mi się ciężej, ale póki co tak będzie. Przez jakiś czas nie będę wchodził na wyższy ciężar w przysiadach niż 180.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Nie wiem czy masz jakiegoś zaufanego fizjoterapeute ale taki gość mógłby pomóc znacznie bo przypuszczam, że to nie jest kwestia, która by mogła wyjść na prześwietleniu tutaj będziesz mieć problem z tkankami miękkimi, a prześwietlenie do tego nie za bardzo się nadaje. Natomiast fizjo w badaniu palpacyjnym jest wstanie wyczuć gdzie boli Cię bardziej może jakieś ścięgno dostaje stanu zapalnego czy coś. Wiadomo, że ja nie jestem lekarzem czy fizjo ale chyba byłoby najlepiej od tego zacząć bo po prostu tym tematem trzeba się zająć solidniej bo wraca. A nie ujmując nikomu taki fizjo z łapanki co nie ma doświadczenia z trenującymi siłowo nie podoła zadaniu. Nie wiem skąd jesteś ale na forum są fizjo i sami trenują jest TomQ- Mag, BroStyle można albo do nich zapytać przez prywatną wiadomość co może być przyczyną ewentualnie jak byś nie miał daleko umówić się na wizytę.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
140
Napisanych postów
401
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13529
Dziękuję za pomoc. Może i racja, taka wizyta u fizjoterapeuty bardzo mogłaby pomoc. Chciałbym przy okazji sprawdzić inne problemy u siebie, chociażby kwestie rotacji przy przysiadach. Często zdarza mi się skręcac na jedną ze stron.
Nie znam tu żadnego dobrego fizjo, ale postaram się podpytać znajomych. Pochodzę z północnych części Polski (prawie całe życie mieszkałem w Trójmieście), ale teraz jest to 100km dalej. Muszę ten problem rozwiązać, bo nie daje mi to spokoju. Ciągle wraca ten ból ręki.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
No trzeba podpytać ewentualnie założyć temat w dziale po siłowni z pytaniem o dobrego fizjo w okolicach trójmiasta bo na pewno się ktoś znajdzie sensowny co ma doświadczenie ze sportowcami. Bo faktycznie wyniki siłowe masz bardzo fajne, a wiecznie coś przeszkadza żeby iść w nich do przodu bo myślę, że potencjał siłowy jest żeby dołożyć na sztangę, a ten biceps wraca co po chwile i trzeba luzować z dokładaniem ciężaru.
Ja tak się szarpałem z przedramieniem, że jak ciężar wpadał sensowny to przy łokciu pojawiał się ból. Fizjo mi znalazł, że zapalenie jakiegoś przyczepu i po kilku wizytach i lekach przeciwzapalnych problem ustąpił, a wracał ponad rok.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Dzisiaj znowu jakiś osłabiony byłem. Przy rozgrzewce już to czułem. Spróbowałem 135kg,ale i tak nie poszłoby. Za to zrobiłem 2 powtórzenia z pomocą. Może to będzie metoda na dokładanie.
Dzisiaj dość długi trening. Na szczęście bez bólu. Zapas w każdej serii przysiadow. Przy martwym poniosła mnie dzisiaj fantazja. Oderwalem od ziemi na 10 cm. Poszłoby pewnie do kolana, ale nie było szans na dociagniecie. Jestem mega zadowolony z tego podejścia, bo nie sądziłem, że ona w ogóle ruszy z miejsca.
Pozdro!
Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2019-11-28 10:25:12
Bocian1234
rion10
