dmq92
Co ci da beret jak pospodarka greliniwa i leptynowa bedzie tak rozj**ana ze tylko mega lby wychodza z tego z profitem. A tu kolega ma normalnie diete problem trzymac
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
...
Napisał(a)
acidm
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Tey masz na chwile obecna 2410 cal, aty jeszcze chcesz obcinac przy aktualnym smalcu?Cos mi tu nie pasuje.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
tey
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
dmq92Nie wytrzymasz. Jak ty na takim etapie masz takie makro.
O byś się mylił.. Ja nie obcinam kalorii co tydzień tylko co 3-4 tyg jak jest zastój. Myślę żeby zrzucić jeszcze 6-8kg.. Mówisz że to nierealne?
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Rozpisz zrodla wegli, zrodla tluszcy przy okazji tez,postaraj sie to zobrazowac procentowo, tak mniej wiecej.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Nie ma szans. Zamiast ciac kcal dodaj ruch i rpb konrketny trening. Tez ciagle ten blad robilem i potem na orzyzwoitym(nie kozackim)bf samopoczucie tragedia.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Tey ,skad wiesz ze zastoj jest co 4 tyg jak co 2 cheat wpada?
Zmieniony przez - acidm w dniu 11/13/2019 8:21:18 AM
Zmieniony przez - acidm w dniu 11/13/2019 8:21:18 AM
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
hipopodryl
Ekspert
Szacuny
883
Napisanych postów
806
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22409
Jw. Ucinanie kcal w nieskończoność to chooyowy pomysł, wiem po sobie. Kiedyś podobnie kombinowałem i obnizalem licząc na lepsze efekty. Zszedlem do 2300 albo lepiej to człowiek chodził przymulony, wqrwiony i bez chęci do życia a redu wcale nie szło szybciej. Teraz redukuje na 2800 i idzie to zdecydowanie lepiej. A może ty jakoś te kalorie źle zliczasz?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
No coś z tym cheatami jest na rzeczy ale ostatnio rzadko wpadają.. Co do dodania aktywności to wydaje mi się że i tak mam dużo bo x4 trening siłowy w tygodniu plus po każdym 40min cardio więc na siłowni spędzam średnio 2 godz..
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 08:28:22
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 08:28:22
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
teyNo coś z tym cheatami jest na rzeczy ale ostatnio rzadko wpadają.. Co do dodania aktywności to wydaje mi się że i tak mam dużo bo x4 trening siłowy w tygodniu plus po każdym 40min cardio więc na siłowni spędzam średnio 2 godz..
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 08:28:22
2h to mi sam trening plecow zajmuje a nog tovi 2.5 czasem
1
...
Napisał(a)
Gmsx
Ekspert
Szacuny
12010
Napisanych postów
24512
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
306514
2,4k kcal przy tym poziomie bf?
Nie pamiętam dokładnie, ale redu kończyłem na 2,2-2,3k kcal (6 dni) + 1 dzień 3k kcal.
I tak nie dociąłem tak chciałem, choć poziom bf był życiowy...
I powiem szczerze że czułem się jak g****...
Przemyśl temat, albo oddaj się w ręce kogoś kumatego na 2-3 miesiące...
Nie pamiętam dokładnie, ale redu kończyłem na 2,2-2,3k kcal (6 dni) + 1 dzień 3k kcal.
I tak nie dociąłem tak chciałem, choć poziom bf był życiowy...
I powiem szczerze że czułem się jak g****...
Przemyśl temat, albo oddaj się w ręce kogoś kumatego na 2-3 miesiące...
2
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
-
Następny temat
15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy
