W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

ojan

Muszę dbać o posiłki gdyż waga ciała spada mi za szybko!

Też bym tak chciał

Gwid

ojan

Muszę dbać o posiłki gdyż waga ciała spada mi za szybko!

Też bym tak chciał

Chcieć to móc!
Dzisiaj w TVN mówili, że trzeba jeść częściej aby podkręcić metabolizm. I mówił to lekarz a dietetyczka mu potakiwała. A mowa była o poście przerywanym tak popularnym ostatnio.

Jem teraz trzeci posiłek (w każdym 0,2 kg piersi z kurczaka) z plackami z dyni.
Wypiję ST z BCAAPLUS i zacznę trening barków i może ściąganie wyciągu do klatki.





Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-09 12:30:52

Zrobiłem 4x filmik (gdyby nie wgrywanie filmiku to skończyłbym na 3x)

Teraz ściąganie wyciągu

Post przerywany i częstsze jedzenie?
To sprzeczność chyba..
Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania.

panteon

Post przerywany i częstsze jedzenie?
To sprzeczność chyba..
Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania.

Masz rację, obalali.

Zrobiłem 3x filmik - tym razem wgrywanie nie miało wpływu na wzrost moich sił! Niby mało trenuję ale jestem wykończony! Śpię, jem, trochę trenuję, jem i znowu śpię!

Normalnie zawodowiec ! :)

masti

Normalnie zawodowiec ! :)

Przejechałem na rowerze pętlę więcej niż wczoraj
Uda napompowane tak jak wczoraj!
Wydaje mi się, że przyczyną jest jazda w butach - mają grubszą podeszwę co zmienia kąt zgięcia kolana.

masti

Normalnie zawodowiec ! :)

No widzisz Masti - tułasz się po świecie, żeby nagrać wywiady z amatorami , a tu zawodowca masz pod bokiem

aestheticman

masti

Normalnie zawodowiec ! :)

No widzisz Masti - tułasz się po świecie, żeby nagrać wywiady z amatorami , a tu zawodowca masz pod bokiem

aestheticman - mylisz się
masti nagrał ze mną kilka wywiadów.
Chciałoby się być godnym następnych . Może będzie taka okazja po MPJiW 2019?

Dokucza mi bardzo ból ucha. W nocy nie śpię i muszę to nadrabiać w dzień .
Dzisiaj mam trenować biceps z tricepsem.

Chude czasy przyszły - takie depresyjne .
Wczoraj przejechałem jedynie 3 pętle (jedną więcej niż przedwczoraj) - było słonecznie a ja w japonkach .
Odpuściłem biceps z tricepsem i robię przysiady 48/58/68kgx10p a przed nimi tradycyjny filmik

idę kontynuować przysiady