...
No dobra to ja też spróbuję
Zdjęcie nr 1 - śmigając kaszubskimi trasami rowerowymi znalazłem największego dzika, jakiego kiedykolwiek widziałem
Zdjęcie nr 2 - spacerując wśród leśnych kniei wyłem do księżyca z wilkami
Zdjęcie nr 3 - zwiedzając Mazury liczyłem na błogosławieństwo a napotkałem RÓŻOWE
sanktuarium w Świętej Lipce
Zdjęcie nr 4 - ścigając się w Łodzi wyprułem flaki na maratonie dla tego medalu, świnie spotkałem przypadkiem
Zdjęcie nr 5 - to po prostu bardzo fajne zdjęcie znad jeziora
Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-08-31 19:57:57
Zdjęcie nr 1 - śmigając kaszubskimi trasami rowerowymi znalazłem największego dzika, jakiego kiedykolwiek widziałem
Zdjęcie nr 2 - spacerując wśród leśnych kniei wyłem do księżyca z wilkami
Zdjęcie nr 3 - zwiedzając Mazury liczyłem na błogosławieństwo a napotkałem RÓŻOWE
sanktuarium w Świętej Lipce
Zdjęcie nr 4 - ścigając się w Łodzi wyprułem flaki na maratonie dla tego medalu, świnie spotkałem przypadkiem
Zdjęcie nr 5 - to po prostu bardzo fajne zdjęcie znad jeziora
Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-08-31 19:57:57
3
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Wakacje.... Tego terminu nie używałam odkąd zaczęłam pracować 

wakacje zmieniły się na dłuższe bądź krótsze urlopy. Za to z chęcią podzielę się kilkoma zdjęciami z okresu zwanego latem
Tego lata postawiłam sobie ambitne wyzwanie - wrócić do jazdy na rowerze po dłuuuuuugiej przerwie. Podejść było kilka na przestrzeni ostatnich lat, skutkowały zakupami dwóch rowerów. Niestety chęci i zacięcia nie starczyło. W tym roku sprzedałam miejski rower, który stał i zagracał mieszkanie, i zaserwisowałam swojego górskiego staruszka (jest już pełnoletni
Udało się zacząć jeździć do pracy...
... i na "krótkie" wycieczki na Kaszubach.
Aż pewnego pięknego dnia zapragnęłam zostać posiadaczką szosy. Stwierdziłam, że fajnie będzie włączyć do treningów rower. Dodatkowo wzmocni kopytka i poprawi wydolność, co przełoży się na lepsze czasy w półmaratonach na rolkach. Co do rolek.... ehhh.... duże sukcesy i małe porażki. Pierwszy raz zeszłam z trasy
Rodzina się powiększyła o gravel. Deszcz, czy nie deszcz, można zasuwać

Różnica ogromna. Mordka się cieszy na zjazdach, podjazdy to też przyjemność. Ach... jeszcze gdyby kondycja była
Wszystkie zdjęcia radosne przed wycieczkami. Po wycieczkach nie miałam siły i nie wyglądałam wyjściowo. Szczególnie po "takiej lekkiej przejażdżce dookoła jeziora" - jedyne 50km z zabójczym podjazdem.
Zaparcie jest, postanowienia się trzymam. Dziś wzięłam udział w treningu z jedną z zawodniczek (MTB, ale trening był szosowy). Trasa mieszana - trochę ścieżek, drogi miejskie, trochę asfaltu w lesie, kawałek obwodnicy i piękne pomorskie dróżki z małym ruchem szosowym. Dostałam kilka porad i cennych wskazówek. Co prawda dziewczyny na mnie dwa razy czekały, ale ani razu nie zeszłam z roweru. Zaparcie pedałowałam do samego domu.
Teraz tylko jeździć, jeździć i jeździć, dopóki pogoda dopisuje
Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-08-31 23:16:54


wakacje zmieniły się na dłuższe bądź krótsze urlopy. Za to z chęcią podzielę się kilkoma zdjęciami z okresu zwanego latem
Tego lata postawiłam sobie ambitne wyzwanie - wrócić do jazdy na rowerze po dłuuuuuugiej przerwie. Podejść było kilka na przestrzeni ostatnich lat, skutkowały zakupami dwóch rowerów. Niestety chęci i zacięcia nie starczyło. W tym roku sprzedałam miejski rower, który stał i zagracał mieszkanie, i zaserwisowałam swojego górskiego staruszka (jest już pełnoletni
Udało się zacząć jeździć do pracy...
... i na "krótkie" wycieczki na Kaszubach.
Aż pewnego pięknego dnia zapragnęłam zostać posiadaczką szosy. Stwierdziłam, że fajnie będzie włączyć do treningów rower. Dodatkowo wzmocni kopytka i poprawi wydolność, co przełoży się na lepsze czasy w półmaratonach na rolkach. Co do rolek.... ehhh.... duże sukcesy i małe porażki. Pierwszy raz zeszłam z trasy
Rodzina się powiększyła o gravel. Deszcz, czy nie deszcz, można zasuwać


Różnica ogromna. Mordka się cieszy na zjazdach, podjazdy to też przyjemność. Ach... jeszcze gdyby kondycja była
Wszystkie zdjęcia radosne przed wycieczkami. Po wycieczkach nie miałam siły i nie wyglądałam wyjściowo. Szczególnie po "takiej lekkiej przejażdżce dookoła jeziora" - jedyne 50km z zabójczym podjazdem.
Zaparcie jest, postanowienia się trzymam. Dziś wzięłam udział w treningu z jedną z zawodniczek (MTB, ale trening był szosowy). Trasa mieszana - trochę ścieżek, drogi miejskie, trochę asfaltu w lesie, kawałek obwodnicy i piękne pomorskie dróżki z małym ruchem szosowym. Dostałam kilka porad i cennych wskazówek. Co prawda dziewczyny na mnie dwa razy czekały, ale ani razu nie zeszłam z roweru. Zaparcie pedałowałam do samego domu.
Teraz tylko jeździć, jeździć i jeździć, dopóki pogoda dopisuje
Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-08-31 23:16:54
2
...
witam
krótka piłka,
Wyniki:
1.Lexi - 200 zł
2.krisking - 200 zł
3.bziubzius - 100 zł
Gratulujemy
na PW dostaniecie bon z nagroda do wykorzystania w sklepie SFD
krótka piłka,
Wyniki:
1.Lexi - 200 zł
2.krisking - 200 zł
3.bziubzius - 100 zł
Gratulujemy
na PW dostaniecie bon z nagroda do wykorzystania w sklepie SFD

2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Gratulacje 

Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Gratulacje :)
https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html#post-0
Do or do not, there is no try.
IG rik_rozz
...
O ja! Ale super. Dziękuję.
Gratulacje dla reszty
Gratulacje dla reszty

...
Ale super, dzięki <3
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
...
Gratulacje dla was - spozytkukcie to dobrze :) nie wydawać na pierdoły .
...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!



