Pompki vs. Przysiady

...

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Ładny wynik!
23powt.
Tylko zaczynajmy i kończmy 5sek. w wyproście . Myślę że też podciąganie 5/5 powinno się zaczynać i kończyć w zwisie tak będzie czytelniej.

Czytelniej ale i trudniej, jak nie zapomnę to może od następnego razu :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7315 Napisanych postów 12504 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87791

No oczywiście że od następnej próby to dotyczy wszystkich biorących udział . Na 34 str. pisałem jak to ma wyglądać spróbuję za cytować - zaczynamy od 5sek. w wyproście , wykonujemy ugięcie do co najmniej kąta prostego i utrzymujemy tą pozycję 5sek wykonujemy wyprost utrzymując sie w nim 5sek.
Czyli już szukałes ułatwień

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
No oczywiście że od następnej próby to dotyczy wszystkich biorących udział . Na 34 str. pisałem jak to ma wyglądać spróbuję za cytować - zaczynamy od 5sek. w wyproście , wykonujemy ugięcie do co najmniej kąta prostego i utrzymujemy tą pozycję 5sek wykonujemy wyprost utrzymując sie w nim 5sek.
Czyli już szukałes ułatwień

Faktycznie tak napisałeś jakoś mi to umknęło poprawię się następnym razem :), ale przy podciąganiu zaczynamy 5 sek na dole i 5 sek na górze na koniec nie trzeba już wisieć kolejnych 5 sekund.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7315 Napisanych postów 12504 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87791

To Twoje wyzwanie bedzie jak uważasz ale ja był zostawił na koniec 5sek to utrudni i będzie więcej walki i nie pewności

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
To Twoje wyzwanie bedzie jak uważasz ale ja był zostawił na koniec 5sek to utrudni i będzie więcej walki i nie pewności

Przecież wiadomo że i tak ktoś kto walczy będzie chciał wisieć po to aby następny raz się podciągnąć a jak nie dociągnie pięciu sekund to i tak ma poprzednie podciągnięcie zaliczone przecież nie mogę odjąć powtórzenia jak wytrzymał/a na górze 5 sekund.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...