Miska zawsze na wypasie
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95424
Napisanych postów
365752
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672840
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29874
Napisanych postów
63197
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903754
Miska piękna różnorodna taka niby zdrowa ale z małymi odstepstwami.na podtrzymania formy jak znalazł!
Ładnie idziesz towarzyszu redukcyjnego bólu i rozterek nad sensem tego wszystkiego
Ładnie idziesz towarzyszu redukcyjnego bólu i rozterek nad sensem tego wszystkiego
3
...
Napisał(a)
Natan33
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
Mumin222Miska piękna różnorodna taka niby zdrowa ale z małymi odstepstwami.na podtrzymania formy jak znalazł!
Ładnie idziesz towarzyszu redukcyjnego bólu i rozterek nad sensem tego wszystkiego
Jak Mumin u Ciebie idzie?
Pewnie juz sucho jest ale jeszcze ciśniesz troche do urlopu, do końca sierpnia co? Kiedy urlop masz?
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat 
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29874
Napisanych postów
63197
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903754
U mnie w tym roku pod górkę ale cisnę ile mogę.do kolejnego piątku oficjalnie redukuje później podtrzymanie do 25 bo mam wesele i wypada się wbić w garniak a 28 jadę na urlop to hulaj dusza jak za bardzo uleje po urlopie podetne z 2 tyg jeszcze.
Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp.
Jeden błąd za luźno przycisnalem redukcji i za długo ona trwa.już nie ma tak motywacji a głód okropny.za rok daje 10 tyg opór a później pidtrzymanie.nie ma się co cackac bo efekt taki że miesiąc stałem w miejscu a dieta się męczyłem.
Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp.
Jeden błąd za luźno przycisnalem redukcji i za długo ona trwa.już nie ma tak motywacji a głód okropny.za rok daje 10 tyg opór a później pidtrzymanie.nie ma się co cackac bo efekt taki że miesiąc stałem w miejscu a dieta się męczyłem.
1
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95424
Napisanych postów
365752
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672840
Trzeba było vlcd pocisnac na dobrym podkładzie
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
Nie ma się co katować zbyt mocno i długo bo i tak forma zginie bardzo szybko a pieniędzy tez z tego nie będzie ani golden trophy wiec na luzaku Muminie
Wczoraj w drodze do domu zacząłem i popłynąłem wieczorem 3tys kcal przed treningiem wpadło, waga up, nabicie mega ale brzuszek podlewa, ciężkieżycie grubasa i podejść nie można
Tak to wyglądało w drodze do domu, jakis chlebek pitta, cziken, flapjacki i lody
Po powrocie do domu jeszcze trzy z tych flapów zjadłem taki atak był
No i zrobiło się z 3tys kcal, limit dzienny w jednym posiłku
Dzisiaj spoko od rana dobrze jem, na pierwsze tylko białko deserek z 70-80g prochu, na drugie cziken, brokuł, kukurydza, buraczki.
Na trzeci kawałek kiełby z szynki, twaróg i zielonka.
Nie wiem czy ogarnę trening dzisiaj wieczorem bo futro musi mi kobita ogolic, łeb i broda tez do ogolenia i w ogóle nie spakowałem ciuchów jeszcze bo nie ogarnąłem wiec może trening odpuszcze i zrobie w poniedziałek w Polsce
Wymieniłem jeszce świecę zapłonowe przed wyjazdem na zimniejsze czyli takie które znoszą wyższe temperatury, oryginalnie wychodziły one w fordzie escorcie 2.0RS turbo.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2019 16:48:04
Wczoraj w drodze do domu zacząłem i popłynąłem wieczorem 3tys kcal przed treningiem wpadło, waga up, nabicie mega ale brzuszek podlewa, ciężkieżycie grubasa i podejść nie można
Tak to wyglądało w drodze do domu, jakis chlebek pitta, cziken, flapjacki i lody
Po powrocie do domu jeszcze trzy z tych flapów zjadłem taki atak był
No i zrobiło się z 3tys kcal, limit dzienny w jednym posiłku
Dzisiaj spoko od rana dobrze jem, na pierwsze tylko białko deserek z 70-80g prochu, na drugie cziken, brokuł, kukurydza, buraczki.
Na trzeci kawałek kiełby z szynki, twaróg i zielonka.
Nie wiem czy ogarnę trening dzisiaj wieczorem bo futro musi mi kobita ogolic, łeb i broda tez do ogolenia i w ogóle nie spakowałem ciuchów jeszcze bo nie ogarnąłem wiec może trening odpuszcze i zrobie w poniedziałek w Polsce
Wymieniłem jeszce świecę zapłonowe przed wyjazdem na zimniejsze czyli takie które znoszą wyższe temperatury, oryginalnie wychodziły one w fordzie escorcie 2.0RS turbo.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2019 16:48:04
2
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29874
Napisanych postów
63197
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903754
Szefie nigdy w życiu vlcd.nerwicy na tym dostalem.popalilem mięcho chodziłem jak zombi i byłem flakiem płaskim nalesnikiem bez siły bez mięśni oblany tłuszczem.u mnie tylko low fat się sprawdza ale muszę spinać poslad i lecieć 8-10 tyg poznirlej już jest bardzo pod górkę a efekty marne.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
Siemanko o poranku mięśniaczki!
No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie
Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach.
Maszynka zdechła, przód nie ogolony, głowa nie ogolona a ja nie mogłem znaleźć ładowarki...skończyło się tak że się pożarliśmy w chooy więc spakowałem sobie torbę i poszedłem spać.
Obudziłem sie o 2-ej i do kuchni, zjadłem znowu dwie kanapeczki z cycem kuraka i dakdj do łóżka, budzik 5:45 wyłączyłem i spakem jeszcze godzine
Troszke ogarnąłem warsztat i musze wypełnić time sheet za ten tydzień podrzucic do biura no i to pewnie będzie tyle ode mnie dzisiaj
O 12-tej spadam do domu ogarnąć siebie do końca, spakować auto, szamke na wyjazd ogarnac i o 18:30 dzieciaki zabieram od byłej
Miłego dnia chłopaki i udanego weekendu!
No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie
Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach.
Maszynka zdechła, przód nie ogolony, głowa nie ogolona a ja nie mogłem znaleźć ładowarki...skończyło się tak że się pożarliśmy w chooy więc spakowałem sobie torbę i poszedłem spać.
Obudziłem sie o 2-ej i do kuchni, zjadłem znowu dwie kanapeczki z cycem kuraka i dakdj do łóżka, budzik 5:45 wyłączyłem i spakem jeszcze godzine
Troszke ogarnąłem warsztat i musze wypełnić time sheet za ten tydzień podrzucic do biura no i to pewnie będzie tyle ode mnie dzisiaj
O 12-tej spadam do domu ogarnąć siebie do końca, spakować auto, szamke na wyjazd ogarnac i o 18:30 dzieciaki zabieram od byłej
Miłego dnia chłopaki i udanego weekendu!
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95424
Napisanych postów
365752
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672840
Odpoczywaj i się zresetuj
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95424
Napisanych postów
365752
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672840
Mumin222Szefie nigdy w życiu vlcd.nerwicy na tym dostalem.popalilem mięcho chodziłem jak zombi i byłem flakiem płaskim nalesnikiem bez siły bez mięśni oblany tłuszczem.u mnie tylko low fat się sprawdza ale muszę spinać poslad i lecieć 8-10 tyg poznirlej już jest bardzo pod górkę a efekty marne.
Ja lubię vlcd tak na 3-4 dni bo schodzi ciąża spożywcza %
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Pierwszy cykl SAA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
-
Następny temat
Drugi cykl sterydowy co i jak ?
