Pompki vs. Przysiady

Wycwiel zaliczone 125
I mój film do weryfikacji

Tsu ale zauważ że wykonałem tylko o 3 powt. więcej od konkurencyjnego ćwiczenia ( jeszcze nie wiadomo ile będzie zaliczonych ) które górowało cyfrą .

Drazekm naliczyłem 100 powt.
Trochę nam Tsu namieszała z cyfrą w przysiadach teraz trzeba będzie sie spocić

Pompki tricepsowe:
- 125 powt. ( wycwiel )
- 100 powt. ( drazekm )
- 50 powt.( Tsu )
- 32 powt. ( iti )
- 28 powt. ( ojan )
- 26 powt. ( KEBUL )

Rety, przy tych cyfrach to trzeba sobie na próbę, cały trening zarezerwować.



Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-07-22 16:41:24

Ważę 73kg a na sztanga 38kg

Wcześniej robiłem dipy ale były za płytkie .
Powtórzyłem po przysiadach i wstawię po edycji.

Patrzyłem z niedowierzaniem!

ojan przysiady 1/2 CC profeska nadają się na film instruktażowy ( oprócz 31 powt.)
do tabeli idzie 50 powt.
Z pompkami na poręczach gorzej trochę trudno dopatrzeć się kąta prostego no i nie schodź od razu po ostatnim powtórzeniu ( zatrzymaj ruch na wyproście ) .Wykonałeś 17 powt. ale do tabelki wpada 16 powt.( bez ostatniego ).

Przysiady 1/2 CC:
- 122 powt. (Tsu )
- 50 powt. ( ojan )
- 40 powt.( jsdolan )
- 37 powt. ( KEBUL )
- 20 powt. ( iti )
Pompki na poręczach:
- 33 powt.( iti)
- 32 powt. ( drazekm )
- 28 powt. ( Tsu )
- 25 powt. ( wycwiel )
- 16 powt. ( jsdolan )
- 16 powt. ( ojan )

Myślałem nad pomysłem Szajby ale trochę burzy mi koncepcję to miał być temat bez ograniczeń czasowych do którego każdy może wrócić i umieścić film z poprawą najlepszej cyfry danego ćw. lub swojej w dowolnym ćwiczeniu.Żeby wyłonić zwycięzcę trzeba by było podać datę zakończenia .Można niby porobić edycje ale z drugiej str. nie chcę żeby to wyglądało na namawianie do czegoś co się nie robi( siadów lub pompek ).No nie wiem poczekam na iti i Wasze uwagi do tematu.

Zalecam super węglowodany

Po mocnym poniedziałku wszyscy ładują węglowodany zgodnie z zaleceniem iti

Ta reklama też mi się podoba.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-23 13:18:42