ale będę sie musiał jakoś ogarnąć , bo nie wydolę
...
Napisał(a)
i co z tego jak człowiek wie, jak sie ma adhd na widok sztangi
ale będę sie musiał jakoś ogarnąć , bo nie wydolę
ale będę sie musiał jakoś ogarnąć , bo nie wydolę
...
Napisał(a)
Ja już się nauczyłem odmawiać sztandze bo wiem, że jak przegnę to później będzie dupa z treningów i cofka ze wszystkim.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Ja już się nauczyłem odmawiać sztandze bo wiem, że jak przegnę to później będzie dupa z treningów i cofka ze wszystkim.
Mam to samo. Ostatnio mocno biodrowo krzyżowy dostał w dupę, ze względu na bardzo mocne serie w siadach z tyłu. Więc odpoczynek jak najbardziej wskazany.
...
Napisał(a)
U mnie niestety jak wracają stare kontuzje to są bardziej uciążliwe i dłużej się ich pozbywam więc luzuje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10U mnie niestety jak wracają stare kontuzje to są bardziej uciążliwe i dłużej się ich pozbywam więc luzuje
Ja teraz już powoli odpuszczam trening, pobawię się w ćwiczenie. Mam pewien zamysł jakbym chciał by to wyglądało i mam nadzieję, że się uda
...
Napisał(a)
FighterXrion10U mnie niestety jak wracają stare kontuzje to są bardziej uciążliwe i dłużej się ich pozbywam więc luzuje
Ja teraz już powoli odpuszczam trening, pobawię się w ćwiczenie. Mam pewien zamysł jakbym chciał by to wyglądało i mam nadzieję, że się uda
idę się pobawić w przysiad , zamiar jest lekko ale dostałem TO
problem polega na tym ze ja nie umiem dzielić saszetek
...
Napisał(a)
To nie dziel saszetek tylko weź wszystko na raz i wówczas jak serce wytrzyma to połamiesz sztangi na siłowni
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10To nie dziel saszetek tylko weź wszystko na raz i wówczas jak serce wytrzyma to połamiesz sztangi na siłowni
serduszko wytrzymało
siad 32/100
4x5 0
10x 20
9x 50
8x 60
7x 70
6x 80
1x 90 100 110 120 130 140
... zaczęło się wkręcać
pomyślałem jeszcze jeden , no dobra dwa... po trzecim .... ch** z dieta lubię siadać
5x 140
martwy
10x 20
5x 70 90 100
3x 110
8x3 115
no i sie zaczęło
martwy rwaniowy
5x3 110
land mine thruster
2x10 0 naiwnie myślałem ze przejdzie
10x 25 30 35 40 45
2x5 50 55 60 65 problem jest z odłożeniem tego cholerstwa na ziemie
bic tric = pompa jak cholera
na koniec ze znajomym wiosło
12x 60 70 80
ciekawe co jutro będzie bolało
1
...
Napisał(a)
siad 33/100
4x5 0
landmine thruster + press 40kg
8x 10
jak to ora
prasa
3x20 140
lawka skos hantle
20x 5 10 15
15x 20 25
tak na szybko bo prawie udało mi sie zaspać , ale dzień zaliczony
4x5 0
landmine thruster + press 40kg
8x 10
jak to ora
prasa
3x20 140
lawka skos hantle
20x 5 10 15
15x 20 25
tak na szybko bo prawie udało mi sie zaspać , ale dzień zaliczony
1
...
Napisał(a)
I co boli coś dzisiaj czy na lekko weszło. Bo widzę, że na filmie dość żwawo się ruszasz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
Polecane artykuły