he he te doznania na nowych planach początkowo są bezcenne ale to daje tez nowego kopa do działania na siłowni 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
...
Napisał(a)
R.o.o.b
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Ten tydzień hmmm ciężko ocenić.... Dieta to fikcja niestety w tym tygodniu, mega ciężki tydzień w pracy opuściłem nogi bo zwyczajnie zaspałem nie dało rady wstać....
Dzisiaj idę na drugi trening góry, więc chociaż w tym tygodniu zaliczę górę....
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-24 09:30:16
Dzisiaj idę na drugi trening góry, więc chociaż w tym tygodniu zaliczę górę....
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-24 09:30:16
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Czasem sie zdarzaja takie tygodnie. Życie. Trzeba wrócić na właściwe tory.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
R.o.o.bTen tydzień hmmm ciężko ocenić.... Dieta to fikcja niestety w tym tygodniu, mega ciężki tydzień w pracy opuściłem nogi bo zwyczajnie zaspałem nie dało rady wstać....
Dzisiaj idę na drugi trening góry, więc chociaż w tym tygodniu zaliczę górę....
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-24 09:30:16
Czasem takie gorsze będą tygodnie to się zdarza
Ale jak czujesz, że nie wyrabiasz z regeneracją to musisz się skupić nad dietą ona pomoże Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Niestety jak miałbym podsumować zeszły tydzien to raczej był słaby dieta raczej mizerna, tylko 1 trening góry... za dużo się działo żeby dało radę zrobić więcej... ale zaczyna mi juz brakować ćwiczeń:) więc od tego tygodnia wracam na 100%
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Pewnych rzeczy nie da się czasem przeskoczyć więc trzeba teraz wrócić do swojego rytmu i robić swoje.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Wczorajszy trening :
WL 5x5 65
Hantel poziom 3x5 25
Negatywy 4xmax
Wiosło hantla 3x5 40
Ohp 3x5 40
Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 30 + 52,5
Allachy 5x12 61
Wczoraj szło nieźle, jest głód ćwiczeń :) wróciłem normalnie do diety chociaz łatwo nie jest:) Najgorsze przede mną.... nie robiłem nóg od około 3 tygodni... czuje że następnego dnia nie będzie łatwo pójść do pracy....
No i duże zmiany : zostanę Tatą po raz drugi:) więc muszę zdążyć z formą do listopada:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-27 12:16:54
WL 5x5 65
Hantel poziom 3x5 25
Negatywy 4xmax
Wiosło hantla 3x5 40
Ohp 3x5 40
Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 30 + 52,5
Allachy 5x12 61
Wczoraj szło nieźle, jest głód ćwiczeń :) wróciłem normalnie do diety chociaz łatwo nie jest:) Najgorsze przede mną.... nie robiłem nóg od około 3 tygodni... czuje że następnego dnia nie będzie łatwo pójść do pracy....
No i duże zmiany : zostanę Tatą po raz drugi:) więc muszę zdążyć z formą do listopada:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-27 12:16:54
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
No po 3 tygodniach bez nóg to będzie piekło
No to gratulacje takie informacje na pewno pozytywne i wprowadzą trochę entuzjazmu na co dzień w oczekiwaniu na potomka
No to gratulacje takie informacje na pewno pozytywne i wprowadzą trochę entuzjazmu na co dzień w oczekiwaniu na potomka
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Zakwasy pewnie dobry tydzień beda sie trzymały
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Będzie bardzo piekło ale w końcu trzeba zacząć je robić:) chociaż czasami to bym z nich zrezygnował bo i tak mam wielkie :) i zakatował górę:) ale wiem że bez dobrego dołu nie ma dobrej góry :) jutro zrobię nogi teraz mam 2 dni odpoczynku :) dzisiaj wolne to snuję się po domu opalę PS4 i nic ale to nic nie będę robił:)
Poprzedni temat
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Trening Push Pull Legs na Mase
