Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu

mesja1905

Ok czaje . Tylko tak zapytałem , bo co chwila piszesz , ze ucinasz Kcl itd . W końcu jest pewien pułap , ze takie ucięcie odbija się na zdrowiu . Nie, żebym straszył . Są granice wszystkiego




Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-11 07:25:18

Taak, ale też schodzilismy z dość wysokiego pułapu, więc powoli te kcal delikatnie ścinamy. Nie obcinamy po 600 kcal na raz.
No i teraz też kcal niby mniej, ale deficyt w zasadzie dużo się nie zmieni, bo mam dużo mniej cardio.

Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 2019-03-11 07:34:51

Ja jestem zwolennikiem większej ilości jedzenienia i większej ilości ruchu . Jak jesteś zadowolona z współpracy i czujesz się Ok , to lecisz dalej

mesja1905

Ja jestem zwolennikiem większej ilości jedzenienia i większej ilości ruchu . Jak jesteś zadowolona z współpracy i czujesz się Ok , to lecisz dalej

Tak, wiadomo, że to najbardziej rozsądne rozwiązanie. I tak było właśnie od początku, ale przy tak bardzo opornych nogach jakie mam, w których gromadzi mi się bardzo dużo tkanki tłuszczowej i wody, szukamy innych rozwiązań. Dlatego taka zmiana. Deficyt kcal - z jedzenia, a nogi jak najbardziej wypoczęte - stąd ograniczanie cardio. Nie na każdego działają "tradycyjne" metody, dlatego oddałam się w ręce mądrzejszych ode mnie, a nie przygotowuję się na schematach ogólnie przyjętych :)

każdy musi znaleźć schemat idealny pod siebie i coś co. wydaje się absurdem i kofos może sprawdzić się doskonale

Dawno mnie nie było. W międzyczasie zdążyłam jeszcze wsystartować w mistrzostwach wielkopolski. Nie było mnie, bo sporo się działo.
Po krótce, na OMW 10 miejsce, choć ciężko powiedzieć czemu tak nisko. Po zawodach pytaliśmy sędziów co jest nie tak i żaden nie potrafił powiedzieć gdzie są braki w sylwetce, czy pozowaniu. Więc wygląda na to, że po prostu brakuje "tego czegoś" żeby zwrócić na siebie uwagę. Ale zmieniamy zupełnie trening pozowania przed Mistrostwami Polski i zobaczymy co z tego wyjdzie.


Nie pisałam też za wiele, bo walczyliśmy z dietą. Coś niedobrego stało mi się z organizmem i miałam straszne problemy. Wiecznie wydęty brzuch, bóle... mam wrażenie, że w ogóle przestałam trawić jedzenie. Przed wyjściem na scenę w Grodzisku wyglądałam jak w 3 miesiącu ciąży... całe szcęście udało się urtować sytuację, ale to nie było to... Szukaliśmy więc rozwiązań. Wyrzuciliśmy węgle, żeby jeszcze odciążyć żołądek. Byłam przez tydzień na minimalnej ilości ww i wysokich tłuszczach. Ale z dnia na dzień było tylko gorzej. Brzuch wyglądał fatalnie, zalewałam się wodą... codziennie bardziej i bardziej. Ale zauważylam, że przecież jak najadłam się ww po zawodach to było super. Obudziłam się w poniedziałek z płaskim brzuchem jakiego dawno nie miałam. Uznaliśmy więc, że może warto spróbować czegoś innego. I tak od wczoraj jestem na wysokich węglach i niskich tłuszczach. I jak ręką odjął... Brzuch płaski, woda zeszła. Dziś ważę chyba 5 kg mniej niż w sobotę. Nie wiem jak to możliwe i jakie cuda dzieją się w moim organizmie, ale jak na razie działa. Zobaczymy jak bedzie na dłuższą metę. Ale chyba pasuje mi życie na wysokich węglach 2 tygodnie przed zawodami Ciekawa jestem tylko jak będzie z wysuszeniem przed startem, ale zostawiam to uż na głowie Norberta, wierzę, że coś wymysli. Będę dawać znać, jak się mam natych niekonwencjonalnych przygotowaniach

Bywa i tak, może sędziowie nawet sami nie wiedzą co i jak powinno wyglądać.

Jestes sliczna.

Ja nieraz się zastanawiam, widzę na scenie fajne dziewczyny, mega sylwetki, każda 100/100 ale jednak jakoś je trzeba uplasować.

No i jestem dalej chodzącym węglowodankiem. Forma bardzo na plus. Poprawia się, schodzi co ma. Jestem w szoku. Kto by pomyślał, że węgle uratują mi życie.

Wczoraj zrobiłam mały test i zjadłam orzechy zamiast oleju, z którego głównie czerpię te moje znikome ilości tłuszczu i momentalnie brzuch 3 miesiąc. Dziś już wróciłam do oleju i znów płasko... zatem już wiemy, że trzeba ostatecznie wziąć rozwód z masłami orzechowymi i wszystkim co z orzechami ma coś wspólnego.

Rozpoczynamy peek week. Choć chyba nie mogę tego tak nazwać, bo mam ponad 130g węgli w ostatnim tygodniu przed startem Zmieniło mi się jedynie z wodą i solą... trenngi cisnę do czwartku, cardio do środy.

Bardzo dużo odpoczywam, generalnie moje dni zamykają się na cardio, gotowaniu, pracy, treningu i pozowaniu. Nie zawracam sobie głowy niczym innym. Jaram się tym wszystkim niesamowicie.

Śledzę sobie wyniki w Polsce i za granicą i doszłam do wniosku, że to totalnie inny kanon na scenie. Ostatnie wyniki z Grecji - każda zawoniczka w open porządny kawał uda, a u nas... raczej chudziny bez mięcha. Zwijam mandżur i jadę za granicę. Może już Egipt na koniec kwietnia zamiast Słodkiewicza. Zobaczymy jak wyjdzie na MP i wtedy zaplanujemy co dalej.

Na zdjęciach porównanie formy tydzień przed debiutami I teraz - tydzień przed MP. Palę te nogi nareszcie, choć skubane oporne jak cholera są.

Zmieniamy w zasadzie wszystko. Od diety, po wizerunek sceniczny. Wyjdę w innych włosach, z innym pozowaniem, tylko stój bez zmian. 2 miesiące od pierwszego startu, a sposób na mnie zupełnie inny. Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Kombinujemy jak możemy, żeby dojść do perfekcji.



Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 4/7/2019 8:57:20 PM

Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 4/7/2019 8:57:39 PM