Odżywka białkowa odżywce białkowej nierówna?

Na początku brałem Hi-Tec białko serwatkowe z pszenicznym. Doczytawszy na forum rychło przeszedłem na izolat Extensor ale różnicy w regeneracji jakoś nie zauważyłem. Niedługo później coś sobie zamówiłem i jako gratis dostałem trzy próbki BioTech USA (koncentrat z izolatem) a w kolejnym zamówieniu jeszcze dwie próbki; jednorazowe porcje po 28 gramów. Zjadłem je i odniosłem wrażenie że lepiej regenerują niż te pozostałe odżywki. Próbki się skończyły, wróciłem naprzemiennie do Hi-Tech i Extensora; regeneracja pogorszyła się. Zamówiłem więc Biotech (koncentrat z izolatem), zacząłem jeść i znów regeneracja na plus. Ktoś coś takiego zauważył i czy w ogóle to możliwe?

Witam ,trzeba zdawać sobie sprawę ,że odżywki białkowe mogą co najwyżej stanowić jej uzupełnienie diety a nie podstawę.
Jaką odżywkę białkową wybrać ?

Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu na zawartość białka. Innymi słowy, dzięki tym związkom można sprawić, że odżywka składająca się w 50% z koncentratu serwatkowego , a w 10% z mieszanki wymienionych powyżej składników w badaniu na zawartość protein okazuje się mieć około 70% białka. Ot - taka „magiczna sztuczka”, która staje się coraz bardziej popularna na naszym rynku.



Z pewnym sceptycyzmem należy także podchodzić do dodatków takich jak „peptydy glutaminowe”, w praktyce jest to bowiem hydrolizowany gluten pszenny. Faktycznie zawiera on sporo glutaminy, nie jest to jednak wielką zaletą, biorąc pod uwagę fakt, iż wpływ glutaminy na formę sportową okazał się być mocno przeceniony. Tak naprawdę producenci dodają go, bo jest tani i tyle. Również dodatek białka sojowego czy innych białek roślinnych ma po prostu na celu obniżenie kosztów produkcji raczej niż wzbogacenie produktu finalnego w unikalne właściwości owych protein. Ich obecność tak naprawdę nie czyni odżywki lepszą.

Osobiście korzystam z odżywki :

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 




Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-16 20:39:00

wg mnie ciężko jest odczuć taką różnicę, na takich produktach jeżeli są z tych samych (teoretycznie) surowców, gsybyś stosował np. białko sojowe czy inne, a wpc/wpi to prędzej, ale tak to naprawdę ciężko, może sobie to wmawiasz, może nie, ale wtedy w takim razie stosuj to po czym uważasz, że masz lepszą regenerację
a dieta i trening poza tymi różnicami w białku pozostały bez zmian? tzn te same warunki stosowania były tej odzywki żeby mieć odpowiedni punkt odniesienia?

Trening i dieta raczej takie same jak wcześniej. Co do wmawiania sobie to ewentualnie że izolat Extensora będzie najlepszy a te próbki Biotech to nawet z niechęcią jadłem (mając już Extensora).

ciezko stwierdzic czy dodatek bialka do diety ma takowe wlasciwosci, suma sumarum ilosc bialek w diecie moze wykazywca taka wlaciwosc, jednak zastosowanie tutaj zmiany samej firmy odzywki niekoniecznie

miedzy wpc a izolatem nie zauwazyłem takiej sytuacjio.

nie sądze żeby to miało jakieś namacalne znaczenie... na regeneracje składa się multum czynników może akurat miałeś gorszy okres tj stresy dnia codziennego,gorszy sen etc. chyba nie dostarczasz całej dziennej puli białka tylko z odżywki żeby miało to aż takie znaczenie