Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia.

kabo - żyłka Ci nie pęknie
Próbowałem już wcześniej wersji podanej kiedyś przez knife Gdzie robiło się serię z ciężarem pozwalającym na 6p a potem jeszcze 2 serie z tymi przerwami po 20 sekund. Siła rosła ale gdy robiłem to 3x w tygodniu na grupę to nie wytrzymywałem dłużej jak 3 tygodnie (miałem wtedy 3 lata mniej niż teraz )

No to zabawiłem się
Najtrudniejsze były serie rozgrzewkowe po 16p - cieszę się, że im podołałem i odpowiednio dobrałem progresję ciężaru

Obciążenia 20/30/40/45/40/50kg

drazekm - fajna walka.
Trochę przedobrzyłeś z ostatecznym ciężarem.
Szacun za walkę.

Zapowiada się super test, w super ćwiczeniu, które było moim wyznacznikiem progresu w poprzednim teście.
Zgłaszam się do testu, jeśli wolno.

Jakie wrażenia po takim treningu?


Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-13 22:13:21

masti

Jakie wrażenia po takim treningu?



Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-13 22:13:21

Trenowałem już podobnie.

Drazekm o jednak jesteś

Kabo ma rację, trochę kiepski okres na masę, lepsza by była jesień - zima, bo po nowym roku i na wiosnę to większość jednak o redukcji myśli

Viki

Drazekm o jednak jesteś

Kabo ma rację, trochę kiepski okres na masę, lepsza by była jesień - zima, bo po nowym roku i na wiosnę to większość jednak o redukcji myśli

Nie zupełnie ma rację. Oprócz masy są tam siła i energia!

Viki

Drazekm o jednak jesteś

Ale ze co, jak wirtualnie mnie niema to nie istnieje ? :)