masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
...
Napisał(a)
A tak teraz przyszło mnie do głowy jedno pytanie-które właściwie powinienem zadać na samym początku :
Kto stosował już gainery przez okres 6 tygodni i jakie mieliście efekty?
Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-17 16:58:05
Kto stosował już gainery przez okres 6 tygodni i jakie mieliście efekty?
Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-17 16:58:05
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Cały czas mam gainer - ale nie w proszku
Niestety, nie dane mi było mieć takiej sposobności jak nasi testowicze!
Niestety, nie dane mi było mieć takiej sposobności jak nasi testowicze!
1
...
Napisał(a)
Podejrzewam,że wiekszość tu opowiadających jest w podobnej sytuacji.
Film już gotowy:
Specjalnie dla Was -zapraszam
Film już gotowy:
Specjalnie dla Was -zapraszam
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Stosowałam gainer innej firmy po treningu, ale w moim przypadku to nie miało sensu.
...
Napisał(a)
Viki-napisz dokładniej-bo to ciekawe.
U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej .
I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg
U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej .
I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Masti to było jeszcze za czasów jak nie biegalam i ciwczylam tylko na siłowni. Robiłam wtedy któryś etap rocznego planu Thiba, chyba z priorytetem na klate i barki, w sumie 5 treningów w tygodniu.
Ja jestem mała więc zapotrzebowanie też nie było jakieś bardzo duże, spokojnie mogłam dostarczyć kcal z normalnego jedzenia Nadmiar węgli sprawił, że waga szła w górę, wody złapałam sporo i sylwetka jakaś miękka się zrobiła.
Ja jestem mała więc zapotrzebowanie też nie było jakieś bardzo duże, spokojnie mogłam dostarczyć kcal z normalnego jedzenia Nadmiar węgli sprawił, że waga szła w górę, wody złapałam sporo i sylwetka jakaś miękka się zrobiła.
...
Napisał(a)
A jak uważasz ?
-wtedy trenowałaś bardziej intensywnie dłużej i miałaś duży wydatek energii ?
-czy teraz jest to bardziej energochłonny i intensywny,objętościowy trening?
-wtedy trenowałaś bardziej intensywnie dłużej i miałaś duży wydatek energii ?
-czy teraz jest to bardziej energochłonny i intensywny,objętościowy trening?
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
czy na te 6 tygodni jest jakis specyficzny program? czy po prostu do mojego 531 dokladam dodatkowe cwiczenia na barki ?
...
Napisał(a)
mastiA jak uważasz ?
-wtedy trenowałaś bardziej intensywnie dłużej i miałaś duży wydatek energii ?
-czy teraz jest to bardziej energochłonny i intensywny,objętościowy trening?
Masti ciężko porównać. Wtedy to był trening tylko siłowy, na dość dużych obciążeniach 5x w tygodniu. Teraz mam treningi 6x w tygodniu, czysto siłowych mało lub wcale, głównie wytrzymałość i bieganie. A do biegania organizm się adaptuje więc nie wiem jak bardzo energochłonne są treningi.
W każdym razie dla mnie lepsza opcja po treningu to koktajl z owoców, zdrowych węgli, warzyw i wheya. Makro i kcal pewnie takie jak w gainerze
1
Polecane artykuły