drgawki spadek sily oraz wagi

Czesc moim glownym problemem sa drgania miesni nawet gdy nie cwicze a jak zaczynam to sie nasilaja mam wrazenie ze moje miesnie poprostu nie chca cwiczy probowalem pobic swoj rekord z 4 miesiecy zrobilem 10 pompek mniej pytanie teraz czego to wina dieta bo moze troche za malo wegli w diecie czy moze zaduzo nabialu przez co magnez nie chce sie wchlaniac czasem w diecie mam 2 dania z miesiem albo 1 a tak to to nabial ciagle

Powodów Twojego problemu może być zbyt wiele, żeby tutaj zgadywać. Pierwszym co możesz zrobić, to wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i wybrać się do laboratorium wykonać komplet badań

Mozesz np pić muszyniankę, butelke dziennie ona ma spro magnezu i sprawdzisz czy to tego wina

A jakies inne teorie bo od tygodnia biore magnez i nie ma poprawy

Woda mineralna ma lepiej wchlanialny magnez ?

Nie napisałeś że stosujesz dodatkowo magnez, jaki to magnez jakie dawki stosujesz go.

Skurcz plus 187 mg 1 tabletka czasami czekolada 80% kakao i w moim sniadaniu sa 3 lyzki owsianki pestki dyni... ogolnie moje sniadanie ma sporo magnezu ale nwm ile xd nie liczylem

Kup sobie w aptece asparginian . Druga sprawa nie tylko tutaj magnez jest ważny a potas i wapń

Myślę ze warto by bylo wybrać sie zrobic odpowiednie badania

Skąd to wziąłeś, że przez nabiał się magnez nie chce wchłaniać?

Jak waga spada to znaczy że spalasz więcej niz dostarczasz, a spadek siły na deficycie kalorii to raczej normalna sprawa. Drgawki mięsni to prawdopodobnie brak magnezu jak pisali koledzy powyżej. |Tydzień to nie za długo, nie wiem jaki czas jest potrzebny żeby sie organizm nasycił magnezem.

Słaby ten magnez, lepiej sobie weź j/w asparginan np filomag b6, ten magnez co podałeś jest w formie nieorganicznej, jego przyswajalnosć jest na poziomki kilku kilkunasty procent.

na pewno magnez z muszynianki bedzie lepiej przyswajalny nie z tego magnez skurcz.