spadek siły po redukcji?

witam,

Robiłem mase 3 miesiące i mam zamiar zrzucić troszke fatu. Nie będą to jakies drastyczne spalania, nie bede uzywał spalaczy tylko dieta +3 razy siłka + 3 razy areoby.

Czy możecie podać na własnych przykładach jak duzo moze spaść siła? Czy wogóle ona spadnie? No bo przecież tutaj istotne sa mięśnie a nie tłuszcz;p

na redukcji w najlepszym wypadku utrzymasz siłe, 99% siłe traci, jest to logiczne, chyba że jedziesz na cyklu sterydowym bądź jesteś początkującym.

Mi spadała siła na redukcji, dlatego myślę, że warto dokupić coś na siłę

ale jak wyglądała Twoja redukcja? duzo kg zrzuciłes? bo ja planuje jakies 3-4kg zrzucić i myśle ze 2 miesiące mi na to wystarczy.


A jaki to był spadek siły? mozesz konkretnie napisać?

A jakie sa Twoje aktualne wymiary (waga,wzrost)?
Redukacja jest na pewno potrzebna?Mozesz wkleic fotke:)

no wszyscy mi mówia ze nie ejst potrzebna ale wkur*** mnie jak patrze na fat na brzuchu;p Tym bardziej ze zbliżają sie wakacje ...

Mysle ze taka mini redukcja sie przyda bo nigdy w zyciu nie redukowałem...

wymiary?
wzrost: 180cm
waga 75,5kg

No moja wyglądała tak że 7 kilo zrzuciłem, aż 2 miesiące na 3 kg fatu ? Dużo

w 2 tygodnie sie to robi

no to tym bardziej lepiej:)

wiecie to 4kg to na oko - bede tyle redukował az brzuch zacznie normalnie wygladac:)

Waga i wzrost proporocjonalne,ale moze w rzeczywistsoci Ci tam cos zwisa z przodu
Zartuje sobie.
Cwicz brzuszek.Miesnie pod tluszczykiem (zapewne masz go baaardzo malo) sa fajne.Liczy sie sprawnosc,a nie szczesciopak na wychudzonym ciele.BLeeee
Taka mini redukcja - dodaj rower 40 min po kazdym treningu.Zobaczysz,ze podziala.

no coś tam wisi z przodu ale to chyba nie tłuszcz ani brzuch;p

wiesz rowerka nie posiadam ale zrobie 1 miesiac takiej delikatnej redukcji o tak z ciekawosci a na złe mi to nie wyjdzie chyba:)

Bede miał komfort na przyszłosc (jesli dobrze pojdzie redukcja) ze po robieniu masy w kazdej chwili moge sie tłuszczu pozbyc:)

Jezeli zrobisz redukcje ok 4 kg w 2 miechy i bedziesz przykladal sie do treningow silowych w trakcie redukcji to sila nie powinna spasc.
Jak mozesz to zaopatrz sie w antykatabolik jakis to na 99,9% (jak w reklamach ) nie spadnie.