Chciałem się dowiedzieć co polecacie zjadać po treningu na kolację trening kończę około godziny 18.30-19 i spać kładę się o 22-23 zazwyczaj pytanie co zjeść i w jakich odstępach czasu spożywać taka kolację po treningu dodam tylko że mój cel to pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i nie mam pomysłu na fajną kolację ehhhh
...
Napisał(a)
Witam,
Chciałem się dowiedzieć co polecacie zjadać po treningu na kolację trening kończę około godziny 18.30-19 i spać kładę się o 22-23 zazwyczaj pytanie co zjeść i w jakich odstępach czasu spożywać taka kolację po treningu dodam tylko że mój cel to pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i nie mam pomysłu na fajną kolację ehhhh
Chciałem się dowiedzieć co polecacie zjadać po treningu na kolację trening kończę około godziny 18.30-19 i spać kładę się o 22-23 zazwyczaj pytanie co zjeść i w jakich odstępach czasu spożywać taka kolację po treningu dodam tylko że mój cel to pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i nie mam pomysłu na fajną kolację ehhhh
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Po treningu czy na kolacje zjeść warto taki sam posiłek jak na śniadanie czy obiad. Pełnowartościowy złożony z zalecanych źródeł składników odżywczych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Taki sam posiłek jak po treningu o każdej innej porze.
Jak nie masz pomysłów, to przykładowe przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD.
Jak nie masz pomysłów, to przykładowe przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Głównie to chce wiedzieć czy nie ma znaczenia co zjem słyszałem że ma to być kolacja weglowodanowo-bialkowa i czy będzie to miało znaczenie czy taka kolację zjem np. 30 min po treningu myślicie czy wystarczy np. taki koktajl z owoców i z odżywki ? Z dobrymi proporcjami czy jednak pomyśleć nad dobrym posiłkiem ktore rozwiązanie lepsze ?
...
Napisał(a)
Jakies tam ilosci zawsze musisz przeznaczyc po treningu do 30 min po treningu.Mozesz.np jesc jajka plus pic mleko warzywa odzywki i mysle ze bedzie ok.
...
Napisał(a)
Nie musisz jeść już 30 minut po treningu, jak zjesz godzinę, półtora, czy dwie po nic się nie stanie.
Posiłek nie musi być białkowo-węglowodanowy, może zawierać i tłuszcze i warzywa. Kompozycja zależy od ogółu diety.
Posiłek nie musi być białkowo-węglowodanowy, może zawierać i tłuszcze i warzywa. Kompozycja zależy od ogółu diety.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ja wiem , ze on nie musi ale po treningu nalezy dostarczyc min 20g bialka i po obliczeniu iles tam wegli tluszczy.
...
Napisał(a)
Myślę kolego, że zamiast "doradzać" powinieneś zając się swoim tematem z dietą do poprawy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-02 17:34:15
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-02 17:34:15
2
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Sprawdzone źrodła np fabryka sily, sfd , nie lepsze pierwsze ze strony ;).
Moja dieta jest ok bo doradzali mi i pozmienialem to co bylo nie tak ;)
Moja dieta jest ok bo doradzali mi i pozmienialem to co bylo nie tak ;)
...
Napisał(a)
Baystertkoniu już wystarczająco napisał . Posłuchaj go .Ja wiem , ze on nie musi ale po treningu nalezy dostarczyc min 20g bialka i po obliczeniu iles tam wegli tluszczy.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły