Bezsenność a trening na siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 601

Witam. Od jakiegoś czasu walczę z bezsennością. Z różnymi skutkami. Zdarzają się noce gdzie śpię po 8 godzin dziennie, ale zdarzają się także te nieprzespane.
Uśredniając śpię ok 5-6 godzin dziennie.
I teraz moje pytanie do was. Zdaję sobie sprawę, że mięśnie rosną podczas snu. Czy jest sens, mimo problemów ze snem trenować na siłowni?
3 razy w tygodniu trenuję sztuki walki, od blisko dwóch miesięcy przestałem trenować na siłowni z w/w powodu. Jest sens wracać do treningów siłowych?
Dodam, że obecnie moja forma wizualna (fizyczna jest dobra - dzięki treningom) troszkę podupadła - troszkę się zalałem.
Chcę w związku z tym troszkę zredukować, ale czy z biologicznego punktu widzenia jest sens?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jest sens, nie każdy ma czas sypiać 8 godzin, u niektórych to np maks 6 godzin, praca, rodzina, treningi, inne obowiązki i tak wychodzi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Jassiek

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 21435

Skup sie na higienie snu, powinno pomóc

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

higiena snu i ewentualne wsparcie suplementacyjne, aby podciagnac jego glebokosc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

wszystko jest do ogarniecia , wsparcie suplementacyjne jak pisze Tomek pomoże w lepszym śnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Najważniejsze pytanie, to czy dla Ciebie taka ilość jak teraz jest wystarczająca? Czy jesteś wyspany, wypoczęty. Niektórzy tak mają... Jednym wystarcza 5-6 godzin, a innym 10 godzin mało. Nie ma reguły i jeśli jesteś wypoczęty i zregenerowany to nie ma co się zmuszać do snu i szukać nie wiadomo czego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

5h to chyba na trenie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jak by to powiedzieć, ja tam ludziom w dupę nie zaglądam

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ja mam okolice 6 godzin, 6:30 maks, no i chooj za mało bo formy ni ma, ale za to w ciagu dnia wpadnie jesze 30 min drzemki przed siłką

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-17 20:55:49

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...