Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

Chuchnij.

paawo

Chuchnij.

Coś nie tak zrobiłem Ja od 20 lat na trzeźwo

A skąd, wszystko w porządku, oprócz tego, że podniosłeś na karku 7 Jeepów Grand Cherokee na wysokość ponad półtora metra.


Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-17 00:02:56

Ja mam zaledwie 170 cm to niestety chyba nie będzie ponad 1,5 metra . A poza tym tylko nieudolnie dorównałem siadom Tsu z zeszłego tygodnia

Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:

Przysiady SK - 310p - ósmy tydzień
- 55kg x 10p x 29s
- 55kg x 20p x 1s
tak się rozhulałem że na koniec znowu pyknąłem 20 zamiast 10 powtórzeń

FILMIK z siadów - ósmy tydzień 55 kg x 310p

Piętnasta seria 10p



Trzydziesta seria 20p

jsdolan5

Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:

To ja sie może wytlumaczę
najpierw @ mnie zmógł, a teraz przeziębienie, a że ciężar juz u mnie wymagający, to podchodzenie w niedyspozycji trochè bez sensu... ale po świętach planuję jeszcze przynajmniej jedno podejście.

Tsubame33

jsdolan5

Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:

To ja sie może wytlumaczę
najpierw @ mnie zmógł, a teraz przeziębienie, a że ciężar juz u mnie wymagający, to podchodzenie w niedyspozycji trochè bez sensu... ale po świętach planuję jeszcze przynajmniej jedno podejście.

Tsu ale to nie było bynajmniej skierowane do Ciebie , Ty już pokazałaś wszystkim na co Cię stać i jeszcze raz chylę przed Tobą czoła . Chodzi mi tutaj o prowadzących ten temat. Miały być dodatkowe wskazówki, relacje z treningów i.t.d. i.t.p. a tu kicha, na zapowiedziach się skończyło


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-23 09:08:19

... ja tez lubię kończyć to, czego sie podejmuję, chociaż juz mi SK trochę kolidują z planem, ale przynajmniej ten 8 trening bym chciała wykonać.
Na prowadzących sie nie oglądam, chociaż jak sobie przypomnę BSU, konkurs pompkowy, czy 2HAH, to zdecydowanie bardziej byliśmy zaopiekowani.. ale ostatecznie liczą się korzyści z treningu. Siła w przysiadach rośnie, a na tym mi zależało najbardziej, wiec nie narzekam

No tak to jest czasem,monituje i miało być wiecej uwag,filmów i wskazówek a na razie brak :)

Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują.


Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na przyśrodkowym-powinno nam to dać ciekawe informacje,gdy wszyscy uczestnicy to dokładnie zrobią.


Pomiary-
1.przed treningiem
2. po 5 serii
3.po 10 serii


itp :)


Ciekaw jestem rezultatów

Mój 5ty trening. Ledwo wyrabiam z czasem i stąd może mała aktywność ale na tyle na ile udało mi się podrzucić samą ideę to może ona przyniesie postęp co było celem tej inicjatywy.

Pozdrowienia