Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

No to będzie ich ostatni trening SK

Ojan to są goście co trenują ponad 10 lat i mają wyniki-nie patrz na to ,jak tu nasi do nich podeszli-taka "gościnność" polska pewnie (z dobrego serca :) ):)

Nie chcą się tu jakoś pokazywać,logować-są pierwszy raz na forum ale czytają tu ten temat (zresztą takie zachowanie to miała tu z początku większość z nas)

Dziś z nimi rozmawiałem,jutro kręcę kolejny trening :)

Jeśli czytają to może ich zdopinguję do następnych SK?
To będzie pond 70% ich masy i ich nogi odczują to mocno. Po 20-tej serii napewno nie będą mieli za dużej ochoty na dotrwanie do końca. Chociaż w grupie jest łatwiej niż samotnie.

Za to Rafał powrzucał kilka zdjęć i jest Ameryką zachwycony:)

Trzeci trening Spartańskich Kopyt zaliczony w Holandii.
Do tego doszedł nowy uczestnik,który się nie przestraszył 60 kg i na tym ciężarze podjął challange.

Film w trakcie -pewnie wieczorem będzie gotowy.


Na czwarty trening szykuje się za to dziewczyna,Holenderka.

Trenuje dość konkretnie z tego co widziałem i ten konkurs bardzo jej się spodobał.

Zobaczymy w przyszłą środę,czy nie wymięknie do tego czasu.

Rafał chyba kluby pomylił,miał zrobić zdjęcia z siłowni a tu takie coś :)

Wreszcie się film wgrał-jakiś błąd był na youtube-dwie godziny wszystko w miejscu stało-musiałem jeszcze raz to wgrać.



Tak wyglądał 3 trening-były momenty zniechęcenia ale zostały pokonane i trening w całości zaliczony.

Za tydzień już będzie 65 kg na sztandze.

masti

Czyli jutro powinno być 75 kg .

Panowie chyba zrezygnowali z 75 jak im powiedziałeś, że mieli trochę za dużo ostatnio?
Żyją i cisną dalej.
Panu nr 1. to trzeba buty do podłogi przybić bo niedługo Ci odleci z kadru
Pan nr2. wg mnie bardzo ładnie.
Pan nr 3. widać wziął uwagi do siebie i się poprawił

Trening 3: 24 kg



I ostatnie 50:

Nie zrezygnowali-tylko ostatnio było jedna 55 kg-15 kg i 2,5 -na filmie wyglądało na 20 i 5 kg ale obejrzałem obciążenie na miejscu i było ok