Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

Bardzo przyzwoite siady i to bez pasa. Jednak się da.

ojan mialem tak samo
To chyba norma po tym treningu, nogi omdlale. Ale i tak najlepsze sa domsy dwa dni po :D.
Ladnie siadales, glebokosc jak najbardziej ok. Mnie tez tak pochyla, to kwestia wzrostu i dlugosci kosci udowej. Nigdy nie usiade pionowo, chocbym nie wiem jaka turbo mobilnosc wypracowal.

Moje pochylanie było specjalne.

Ojan świetnie poszło i już są cieżary kulturystyczne a nie fitnesowe (jak na taką dużą ilość serii )
Koledzy z wczorajszych Spartańskich Kopyt dziś nie przyszli na trening.

Albo coś im wypadło w pracy albo ledwo chodzą,albo....może ich Wasze komentarze uraziły? :)

Ale przecież my z dobrego serca.

masti

Ojan świetnie poszło i już są cieżary kulturystyczne a nie fitnesowe (jak na taką dużą ilość serii )
Koledzy z wczorajszych Spartańskich Kopyt dziś nie przyszli na trening.

Albo coś im wypadło w pracy albo ledwo chodzą,albo....może ich Wasze komentarze uraziły? :)

Dzięki. Zapomniałem napisać, że zajęło mi to prawie 75 minut.

Paawo zapraszam do udziału w challange . :)


Ojan,szybko poszło bo sam trenowałeś,w 3 osoby ,to już tak raz za razem nie idzie-zawsze są drobne przestoje i w sumie to daje 120 minut.

Ale już te większe ciężary dają popalić.
Jeden z kolegów ma rekord 200 kg a też pod koniec już nogi mu wymiękały.

Jestem ciekaw czy się jutro pojawią i jakie wrażenia potreningowe.

A Rafał juz nadaje z Florydy-pisze ,że stasznie zalatany ale jak sie uda to zajrzy do tematu .

Ma tam tylko niecałe dwa tygodnie by wszystko pozałatwiać.

"Ojan,szybko poszło bo sam trenowałeś,w 3 osoby ,to już tak raz za razem nie idzie-zawsze są drobne przestoje i w sumie to daje 120 minut. "

Tak też myślałem. Z drugiej strony jest więcej czasu na regenerację i jest doping rywalizacyjny . J
Ja walczyłem sam ze sobą i dzisiaj ciężko usiąść na sedesie!

No właśnie doomsy nie dają żyć przez 2 dni po tych przysiadach... w dodatku kolana mi zaczynają strzelac i chrupać i tak się zastanawiam, co będzie przy większych ciężarach