...
Napisał(a)
A skąd, wszystko w porządku, oprócz tego, że podniosłeś na karku 7 Jeepów Grand Cherokee na wysokość ponad półtora metra.
Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-17 00:02:56
Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-17 00:02:56
...
Napisał(a)
Ja mam zaledwie 170 cm to niestety chyba nie będzie ponad 1,5 metra . A poza tym tylko nieudolnie dorównałem siadom Tsu z zeszłego tygodnia
...
Napisał(a)
Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:
Przysiady SK - 310p - ósmy tydzień
- 55kg x 10p x 29s
- 55kg x 20p x 1s
tak się rozhulałem że na koniec znowu pyknąłem 20 zamiast 10 powtórzeń
FILMIK z siadów - ósmy tydzień 55 kg x 310p
Piętnasta seria 10p
Trzydziesta seria 20p
Przysiady SK - 310p - ósmy tydzień
- 55kg x 10p x 29s
- 55kg x 20p x 1s
tak się rozhulałem że na koniec znowu pyknąłem 20 zamiast 10 powtórzeń
FILMIK z siadów - ósmy tydzień 55 kg x 310p
Piętnasta seria 10p
Trzydziesta seria 20p
2
...
Napisał(a)
jsdolan5Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:
To ja sie może wytlumaczę
najpierw @ mnie zmógł, a teraz przeziębienie, a że ciężar juz u mnie wymagający, to podchodzenie w niedyspozycji trochè bez sensu... ale po świętach planuję jeszcze przynajmniej jedno podejście.
1
...
Napisał(a)
Tsubame33jsdolan5Jakoś cicho w tym temacie . No cóż ja jestem może starej daty jak sie czegoś podjąłem to staram sie to doprowadzić do końca dlatego dzisiaj:
To ja sie może wytlumaczę
najpierw @ mnie zmógł, a teraz przeziębienie, a że ciężar juz u mnie wymagający, to podchodzenie w niedyspozycji trochè bez sensu... ale po świętach planuję jeszcze przynajmniej jedno podejście.
Tsu ale to nie było bynajmniej skierowane do Ciebie , Ty już pokazałaś wszystkim na co Cię stać i jeszcze raz chylę przed Tobą czoła . Chodzi mi tutaj o prowadzących ten temat. Miały być dodatkowe wskazówki, relacje z treningów i.t.d. i.t.p. a tu kicha, na zapowiedziach się skończyło
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-23 09:08:19
1
...
Napisał(a)
... ja tez lubię kończyć to, czego sie podejmuję, chociaż juz mi SK trochę kolidują z planem, ale przynajmniej ten 8 trening bym chciała wykonać.
Na prowadzących sie nie oglądam, chociaż jak sobie przypomnę BSU, konkurs pompkowy, czy 2HAH, to zdecydowanie bardziej byliśmy zaopiekowani.. ale ostatecznie liczą się korzyści z treningu. Siła w przysiadach rośnie, a na tym mi zależało najbardziej, wiec nie narzekam
Na prowadzących sie nie oglądam, chociaż jak sobie przypomnę BSU, konkurs pompkowy, czy 2HAH, to zdecydowanie bardziej byliśmy zaopiekowani.. ale ostatecznie liczą się korzyści z treningu. Siła w przysiadach rośnie, a na tym mi zależało najbardziej, wiec nie narzekam
1
...
Napisał(a)
No tak to jest czasem,monituje i miało być wiecej uwag,filmów i wskazówek a na razie brak :)
Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują.
Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na przyśrodkowym-powinno nam to dać ciekawe informacje,gdy wszyscy uczestnicy to dokładnie zrobią.
Pomiary-
1.przed treningiem
2. po 5 serii
3.po 10 serii
itp :)
Ciekaw jestem rezultatów
Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują.
Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na przyśrodkowym-powinno nam to dać ciekawe informacje,gdy wszyscy uczestnicy to dokładnie zrobią.
Pomiary-
1.przed treningiem
2. po 5 serii
3.po 10 serii
itp :)
Ciekaw jestem rezultatów
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Mój 5ty trening. Ledwo wyrabiam z czasem i stąd może mała aktywność ale na tyle na ile udało mi się podrzucić samą ideę to może ona przyniesie postęp co było celem tej inicjatywy.
Pozdrowienia
2
Poprzedni temat
DZIEŃ CHŁOPAKA!
Następny temat
39, czyli "nadejszła wiekopomna chwila"
Polecane artykuły