Dziennik ciążowy

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz...

Paatik

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz...

wiem, dlatego kupiłam nową ale żeby nie było, to nie idę do kogoś żeby się ważyć, tylko będąc u kogoś na wizycie i korzystając z łazienki przy okazji staje na wadze

kaka21

Paatik

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz...

wiem, dlatego kupiłam nową ale żeby nie było, to nie idę do kogoś żeby się ważyć, tylko będąc u kogoś na wizycie i korzystając z łazienki przy okazji staje na wadze

Nie waż się i nie stresuj się :)
na niektóre rzeczy nic nie poradzisz
Pięknie wyglądasz w tym małym brzuszkiem



Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-31 17:22:02

Ale Ci w tej ciazy ladnie! I w ogole sliczna z Ciebie dziewczyna
Faktycznie brzuch sie nagle objawil.

No w końcu widać że jesteś w ciąży. :p ale to szok jak tak nagle wyskakuje ;p ale ciesz się bo ja taki rozmiar uwielbiałam ;p

Spodnie i bluzkę w Lidlu kupiłam. :) I ubranka dziecięce też bardzo od nich lubię.

Przed wysłaniem posta zaznacz cały tekst i skopiuj w razie gdyby znowu post się skasował to tylko wkleisz skopiowany tekst do nowego okna.

Ślicznie wyglądasz !

dzięki dziewczyny

a z tym kasowaniem postu to coś nie tak jest... piszę elaborat, piszę, piszę i nagle klikam coś, nie wiem co i cały post znika, już kilka razy tak miałam. Nie wiem który klawisz albo jaka kombinacja klawiszy sprawia, że cały tekst nagle się kasuje :(

Ostatnie dni to jazda po bandzie, ze względu na spotkania rodzinno towarzyskie jadłam i jadłam, żaden kompuls ale miałam okazję to skosztowania tylu pysznych rzeczy, że sobie nie odmawiałam.

Muszę się oszczędzać podczas codziennych czynności, gdy za dużo się schylam krzyż potwornie boli, staram się kucać a nie schylać ale nie zawsze się da.

trening poniedziałek:
do południa - 40 minut rower na dworze, piękna a pogoda, słońce, zero chmur

siłownia - wieczorem

wykroki chodzone z workiem 10kg 4*20
ściąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8/12
11kg/18kg/18kg/18kg/18kg/11kg
RDL na jednej nodze ze sztangielkami 12/12/12/12 na stronę
2*2kg/2*2kg/2*2kg/2*2kg/
rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg
unoszenie sztangielek bokiem w górę - barki 12/12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg/2*2kg
prostowanie rąk na wyciągu - triceps 12/12/12/12
4,5kg/4,5kg/4,5kg/4,5kg
klęczenie na piłce
+
rozciąganie

zastanawiałam się zawsze co to znaczy "ciąża zaawansowana" - już wiem, w piątek zrezygnowałam z treningu siłowego i w domu przed telewizorem robiłam rozciąganie i rozluźnianie dla kobiet w ciąży mąż stwierdził, że w moim przypadku to akt desperacji

Takie rozciąganie może być lepszą opcją niż tradycyjny trening. Nie ma co na siłę się trzymać treningu siłowego do samego końca.

Wiem o co chodzi z tym kasowaniem. U mnie zazwyczaj winny był włączony touchpad który zachsczalam podczas pisania. Ale może jest jeszcze jakiś skrót.

Dla mnie zaawansowana ciąża to trzeci trymestr albo moment kiedy brzuch się robi duży.

Ja ostatnie dni mega czuję w czynnościach codziennych że brzuch już przeszkadza i to już na pewno jest ciąża zaawansowana. ;p

Ostatnie dni były nieco leniwe pod względem sportowym ale musiałam wybrać wózek i kosz mojżesza
Przez jeden dzień leżałam plackiem bo źle się czułam, nie zgrywałam bohatera tylko grzecznie się relaksowałam cały dzień odpuszczając jakąkolwiek aktywność, a nawet dogadzając sobie rogalem świętomarcińskim

Wpadały jakieś drobne spacery ale typowy trening dopiero wczoraj. Jeden dzień przeznaczyłam na totalne rozluźnianie i byłam u fizjo, miałam masaż ciążowy, rozluźnianie i inne cuda fizjoterapii które mogą być wykonywane w ciąży a nazw nie znam, dodatkowo mam przyklejone plastry na plecach.

piątek: rano rower 30 minut, delikatna przejażdżka bo grzech być w domu jaka taka piękna pogoda
wieczorem trening:

przysiad sumo z kettlem 12/8/8/8/8
4kg/8kg/8kg/8kg/8kg
odwodzenie nóg na maszynie stojąc 12/12/12/12
32kg/32kg/32kg/32kg
RDL ze sztangą 12/12/12
10kg/10kg/10kg
przyciąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8/12
11kg/18kg/18kg/18kg/18kg/11kg
unoszenie sztangielek - barki 12/12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg/2*2kg/
klęczenie na piłce
bird dog

+ rozluźnianie dla kobiet w ciąży

waga od początku ciąży +6,5kg, power był i koszulka w końcu idealnie na mnie pasuje