Plan treningowy - ewentualne sugestie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 9860

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1545

Ok to dodam to. W sumie zrobiłem już raz ten dzień z plecami i wydawał się trochę za lekko. Dodatkowo zamienie dniami po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps.
Poniżej lekko zmieniony plan.

Zmieniony przez - Alius w dniu 2018-10-17 21:06:07

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Jakiś mam uraz do połączenia nóg z barkami. Jak bym miał to podzielić to jakoś inaczej można by podzielić.

To co masz teraz nie jest złe jednak przy 3 dniach treningowych preferuję bardziej ogóle podziały.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Korzystniej byłoby stymulować każdą partię dwa razy w tygodniu, np. w schemacie push/pull.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Alius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1545

Dawno nie robiłem splitu dlatego chcę teraz zrobić. Push/pull jest w planach jako nastepny plan treningowy.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

To droga wolna, choć push/pull to również rodzaj splita.

...