Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
xtras2001
Wlasnie tak robie, ale to bedzie wygladalo
3x1 + 1x maks
Wiec jak zamecze nogi w czwartek siadami, to nie zregeneruja sie do soboty wystarczajaco.
No niby racja, ale jezeli na jednym treningu bedziesz robił siady i MC na maksa to wlasnie z powodu nóg któres z tych ćwiczeń nie bedzie zrobione na maksa. Analogicznie z OHP i WL . To takie moje przemyślenia
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Mamy takie same przemyslenia :).
Ale chyba zostawie tak jak wymyslilem, bo na obololych nogach bedzie mi sie robic gorzej niz na zmeczonych.
Najwyzej z 15 minut przerwy miedzy siadami, a ciagiem, tak samo lawka i ohp.
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Wczoraj mlodemu zdjeli gips z nogi. Moze ktos z Was ma doswiadczenie z rehabilitacja w takim przypadku, jak mu pomoc w domu? Miesnie i sciegna sa strasznie posciagane i przykurczone, dzis zonka z nim caly dzien pracowala i juz widac poprawe, ale moze jakies profesjonalne porady?
Fizjo w szpitalu stwierdzil, ze potrzeba czasu zeby wszytsko wrocilo do normy i tyle z jego pomocy... Taka to sluzba zdrowia w UK. Niby darmowa, ale za darmo to nawet w twarz ciezko dostac w dzisiejszych czasach...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12165
Napisanych postów
30585
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131386
Nic nie widzimy, nic nie doradzimy. Widać, że żona daje radę. Fizjo ma rację - trzeba czasu (i ćwiczeń) Wracaj do kraju - tu można dostać za darmo i to szybko.
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Wczoraj bardzo szybko.
- WL sztanga
3x1 67.5kg
1x1+(8) 67.5kg
- Ohp
3x1 40kg
1x1+ (9) 40kg
Nie moglem zostac dluzej niestety.
Generalnie jestem zawiedziony, liczylem na chociaz 10 powtorzen w obu bojach. O ile Ohp bylo realne i mozliwe ze na swiezo by poszlo, o tyle WL 8 to rzeczywisty maks.
Udalo sie cos nagrac nawet.
Szacuny
12242
Napisanych postów
22107
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628074
Jak młody jest Młody? Mój miał 8 lat - prywatny fizjo powiedział,ze to się szybko u takich maluchów regeneruje i kazał na basen chodzic i nie unikać żadnych aktywności. Kilka pierwszych dni to mu masowałam, a potem mi sie znudziło:( Od tego czasu na łyżwy już nie chce chodzić. A bardzo szybko łydka dorównała do drugiej.
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
7 lat.
Zlamal kosc udowa, dosyc wysoko. W dodatku mial pobierana probke z kosci, wiec byly ciete miesnie.
Tez masujemy, cwiczymy z nim, a basen poki co w wannie, ale mam zamiar z nim pochodzic jak juz zacznie sam korzystac z obu nog.