qw3rty
Udanego wypoczynku ;) ciężar już fajny się robi jak na 5x5.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
dzięki
ciężar fajny i w podchwycie to nie jest jeszcze kres.
Aczkolwiek po urlopie zmienię nieco formułę tego 5x5 bo już nachwyt wysiada
edit.
na szybko jeszcze w drodze do sklepu zahaczyłem o drążek na placyku i zrobiłem piramidkę do 10.
Łącznie 100 podciągnięć nachwytem,różny rozstaw dłoni.
Dawno nie robiłem takiej objętościówki więc do 8 szło nieźle,potem się już zmęczyłem i kolejne dwa schodki ciężko, w dół też ciężko.
teraz urlop.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-08 13:57:16
ciężar fajny i w podchwycie to nie jest jeszcze kres.
Aczkolwiek po urlopie zmienię nieco formułę tego 5x5 bo już nachwyt wysiada
edit.
na szybko jeszcze w drodze do sklepu zahaczyłem o drążek na placyku i zrobiłem piramidkę do 10.
Łącznie 100 podciągnięć nachwytem,różny rozstaw dłoni.
Dawno nie robiłem takiej objętościówki więc do 8 szło nieźle,potem się już zmęczyłem i kolejne dwa schodki ciężko, w dół też ciężko.
teraz urlop.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-08 13:57:16
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pamietam jak przed laty zagladalem do tego dzialu i zawsze u Ciebie to podciaganie na drazku ,nie znudziles sie tym ,nie potrzebujesz jakichś zmian ? sztanga ,hantle czy cos innego ? 
Zmieniony przez - Domnibus w dniu 2018-09-10 17:15:37
Zmieniony przez - Domnibus w dniu 2018-09-10 17:15:37
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5
Polecam Treningi w domu przed yt ;)
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Nie korzystam z czyichs treningów ale zdarza mi sie podpatrzec jakieś ćwiczenie i spróbować je albo nawet wciągnąć do planu
Apropo urlopu, fotki z rejsu
A ten diomek to argonauta, tj jeden z tych argonautów co to wedle legendy wyruszyli po złote runo. Wuruszyli z miejsca gdzie on dtoi, wyspa Skiatos
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:33:46
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:36:28
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:37:26
Apropo urlopu, fotki z rejsu
A ten diomek to argonauta, tj jeden z tych argonautów co to wedle legendy wyruszyli po złote runo. Wuruszyli z miejsca gdzie on dtoi, wyspa Skiatos
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:33:46
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:36:28
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-09-11 09:37:26
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
Ładnie ładnie, żona zadowolona? :)
Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-09-11 09:59:15
Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-09-11 09:59:15
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Żona zadowolona.
Domnibus. Nie, nie znudziło mi sie. Lubię to cwiczenie
Domnibus. Nie, nie znudziło mi sie. Lubię to cwiczenie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Pietwszy rax odkąd jestem na wakacjach nie ma gdzie dobie poćwiczyć. Silowni zadnej w promilu kilkudziesięciu kilometrów. W okolicy zadnego placyka z drabinkami....nic, zero. Improwizowsc trzeba bylo dość mocno by moc cos zrobic.
Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem pętle, znalazłem kawał nieźle wyglądającego kija i efekt ponizej.
Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem pętle, znalazłem kawał nieźle wyglądającego kija i efekt ponizej.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
formą
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
formą
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Plan do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- ...
- 122
-
Następny temat
Problem z prawym bicepsem
