Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Viki

No dobra, jestem Zakładam temat konkursowy żeby dać dobry przykład.

Do końca tygodnia pewnie nagram próby ze wszystkich ćwiczeń. Najłatwiej będzie poprawiać wynik w brzuszkach, bo to co drugi dzień można robić I dobrze, bo w końcu poćwiczę ten brzuch regularnie!
Podciąganie akurat komponuje się z moimi treningami więc tez kilka prób przewiduje. Najgorzej będzie z przysiadami, żeby to zgrać z bieganiem. No i pompki na razie odpuszczam, mam nadal problem z bólem prawej ręki, szczególnie bicepsa i nie chcę za bardzo tego obciążać. Niedługo sporo ważnych startów:
15.08 drużynowe igrzyska (i nowe przeszkody na naszym torze )
19.08 ligowy Barbarian Race
25-26.08 RMG w moim mieście, dwa dystanse - w sobotę krótszy, w niedzielę dłuższy

Ja już nie powalcze. Wczoraj wróciłam późno do domu, a dziś jestem sama z Maluchem i nie ma szans żeby do 12 cokolwiek nagrać. Zresztą po ostatniej próbie pompek znowu boli mnie mocno prawy biceps Nie służą mi te pompki, a szczególnie robione na maksa. W podciąganiu raczej nic nie poprawię. Góra musi odpocząć, bo wczoraj na treningu było kiepsko, a jutro prawdopodobnie znowu mocny trening.
Zostają przysiady - ale odpuszczam ze względu na kolano, które nadal boli. Za tydzień Mistrzostwa a ja nadal nie mogę biegać.
W brzuszkach nie ogarnęłam sprzętu do nagrywania, bo mogłabym zobaczyć ile tego zrobię Pewnie 7 piosenek bez problemu Ale jak Pan Jan już napisał, nudne to i jakoś mnie nie ciągnie do kolejnej, ponad 20-minutowej próby

To wrzucę dzisiejsze brzuszki na zachęte Niestety ciemno było, więc nie widac napisu na kartce i nie widać kąta między plecami i podłogą. Trudno, zrobię jeszcze raz. Póki co to mój maks - prawie cała piosenka. Po tym ostatnim przytrzymaniu w dole nie udało mi sie jeszcze podnieśc do góry, więc to powtórzenie sie nie liczy.

Kąt jest zdecydowanie mniejszy niż 45 stopni. Będzie jakieś 30 stopni. Jeśli tak Ci pasuje mi pasuje również, ale w sumie nie musisz się tak nisko opuszczać

Niby tak, ale w sumie jest bliżej filmu wzorcowego niż 45st, czyli na filmie wzorcowym tez nie było 45st
pytanie teraz co jest ważniejsze opis czy film

Nie będę dokładnie z kątomierzem sprawdzać W sumie mogłam dodać "około 45", bo ten kąt to tak na oko. Albo jakiś zakres podać Ważne żeby nie zostawać za wysoko w górze.
Niżej jest trudniej, ale fajnie czuć brzuch a jak już robię to wolę porządnie nawet kosztem paru powtórzeń, bo mam z głowy trening brzucha Mogę spróbować następnym razem mniej się opuszczać, zobaczymy jak wrażenia. Akurat to jedno ćwiczenie mogę robić często

Nogi mogą się oderwać od ziemi?

https://www.sfd.pl/Super_Wakacyjny_Konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html

- Błędne powtórzenia nie będą zaliczane i skutkują przerwaniem próby. Do błędów zaliczamy: oderwanie stóp od podłogi, oderwanie rąk od głowy, zbyt płytkie zejście w dół, oparcie pleców o podłogę, brak dotknięcia łokciami kolan.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-07 09:40:03

Nadinka Kabo juz mnie ubiegł Nogi nie mogą się odrywać. U mnie przy pierwszych próbach się odrywały, jak chciałam nagarć filmiki instruktażowe, ale w końcu to jakos opanowałam.

Przysiadów dziś nie zrobiłam, za późno wstałam, a po bieganiu ledwo chodzę Poza tym te przysiady to chyba najbardziej bolą z całego zestawu, więc jakoś mi sie nie spieszy

No to jest Was już dwoje - pewnie kabo czeka na werdykt sędziowski czyli liczbę zaliczonych powtórzeń

U mnie dziś brzuszki. Niestety aparat wyłączył się w trakcie i nagrało się tylko 16 W każdym razie nadal nie potrafię wytrzymać przerwy między jedną a druga piosenką.

Naoglądałam się Waszych prób, więc mnie tez natchnęło

Podciąganie niestety źle nagrane, bo stóp nie widać, więc nie zaliczam sobie Wrzucę jak się wgra na yt.

Przysiady - to jest koszmar jak to boli Zrobione 16x. Waga hantli 6kg (2,5+0,5 z każdej strony).