Dziennik ciążowy

Pierwsze ruchy już niebawem, okolice 16 tygodnia będziesz miała zabawy i fikanki wieczorne :). Pamiętam pierwszy raz to jakby motyle delikatnie trzepotaly skrzydłami. Miłe wspomnienia

Podczas pierwszej ciąży mojej siostry byłam bardzo podekscytowana i myślałam, że to tylko miłość, stan błogosławiony cud miód i orzeszki zapytałam ją o pierwsze ruchy dotykając brzucha i wzdychając a ona mi odpowiedziała.."hm to takie dziwne uczucie.. tak jakby ryba rzucała się w worku"

Mam problem z getrami na treningu, cisną mnie już i piecze skóra, nie wiem co robić. Nie wiem czy kupić spodnie rozmiar większe czy zrobić jakąś wstawkę, czy są ciążowe getry które nadają się na trening ? Szkoda mi też wydać kilka stów na gacie które będę tak krótko użytkować. Chyba kupię jakieś tańsze M a potem L bo nie widziałam nigdzie ciążowych, zresztą chyba niewygodnie mieć pod sam biust ubrany brzuch w taki materiał z jakiego są getry

01.08

Czwórki na maszynie 12/12/12/12
14kg/14kg/14kg/14kg
słabną mi nogi a to najsilniejsza część mojego ciała, zresztą widzę jak mięśnie są mniejsze a nogi wyglądają dzięki temu szczuplej. I wiecie co...? Zawsze narzekałam na moje uda, a jak mięśnie znikają to mi żal i brakuję mi tej buły z mięśni po boku
Odwodzenie nogi w tył 12/12/12/12
5,4kg/5,4kg/5,4kg/5,4kg
malutki ciężar ale bardzo fajnie czuję pośladek
Mostek biodrowy z gumą i rozszerzanie kolan 12/12/12
haha mam dziś zakwasy na pośladkach ale ostatnio dość mocno je masakruje malutkim ciężarem i sporą ilością powtórzeń
Ściąganie drążka do klatki 8/12/12/12/12
11kg/18kg/18kg/18kg/18kg
ok, ładnie czułam pracę pleców,
Unoszenie tułowia z opadu 8/8/8/8
chciałam robić serie po 12 ale kręciłoby mi się w głowie, nie mam ławeczki rzymskiej tylko ciało jest w pozycji jak na obrazku
Dwugłowe na maszynie 8/12/12/12
8kg/14kg/14kg/14kg
ok
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8/8/8/8/8/8
20kg/25kg/25kg/25kg/25kg/25kg
zmęczona już byłam, robię na skosie żeby nie naciągać brzucha
OHP 8/8/8/8
10kg/10kg/10kg/10kg
za niedługo opadnie to ćwiczenie, mogłabym więcej kilogramów ale przy tym ćwiczeniu czuję mocne ciągnięcie brzucha więc byłam ostrożna
Bicek ze sztangą prostą 12/12/12
10kg/10kg/10kg
Wyciskanie francuskie oburącz za głowy siedząc 12/12/12
8kg/8kg/8kg
Klęczenie na piłce 2*2minuty
Birg dog - kilka razy z przytrzymaniem
marsz 5 minut na bieżni

Trening jest coraz bardziej łopatologiczny, nie wiem czy to upał czy podświadomie organizm tak sobie wybiera, ale mam ochotę robić coraz prostsze ćwiczenia i nie mam chęci robić moich ukochanych siadów. Nie robię już RDL, przy takim mocnym schylaniu czuję dyskomfort. Nie robię narciarza i nie wyciskam na płaskiej ławeczce.
Podczas treningu czuję się świetnie, nie mam zawrotów głowy, nie padam na twarz, trenuję spokojnie. Czuję zmęczenie po treningu ale na pewno to nie jest takie ścioranie, że człowiek chce się czołgać do szatni (brakuje mi tego )
Czuję pracę mięśni i czasami mam lekkie domsy.








Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-02 09:33:48

Natalia Kruczyńska wrzucała ostatnio fotki w jakiś ciążowych fajnych legginsach, możesz popatrzeć u niej na insta.:)

Ryba w worku... pisz tak dalej, to jednak zdecyduję się na kota...

Lexi_

Ryba w worku... pisz tak dalej, to jednak zdecyduję się na kota...

Ja bym powiedziała, że na początku to bardziej ruchy jelit przypomina przy wzdęciach wiec łatwo przeoczyć... ale później już przeiczyć sie nie da, jak pod rzebro zakopie

Czyli jednak kot...

Lexi a gdzie tam reszta... nawet nie będę pisać :P:P byłam na wykładach dla przyszłych mam, z ratownictwa, pierwszej pomocy, z położna i doradca laktacyjnym. Jak posłuchałam o karmieniu piersią to mi się słabo zrobiło i jeszcze bardziej nie rozumiem co w tym cudownego ale już wiem, że gdy zaczynają nami rządzić instynkty to wiele się zmienia. :)

Milcz, bo zasłabłam wczoraj po cardio, a dzisiaj mi niedobrze...

Kurna ja też właśnie nie rozumiem co cudownego w karmieniu piersią, jakoś mnie to przeraża. Jeszcze bardziej mnie przeraża jak niektórzy karmią takich dużych dwulatków. Jeszcze mogę sobie wyobrazić, że instynkt zaczyna rządzić i takiego maluszka chce się karmić, tak w przypadku już takich dużych dzieci totalnie tego nie rozumiem.

dla mnie w chwili obecnej moje piersi są tylko związane z seksualność i nie wiem czy się przełamie do karmienia, po tych wykładach to już całkiem, nie chcę mówić że to okropne...ale słuchając tego wszystko o karmieniu raczej miałam grymas wstrętu i strachu niż radości. A żeby było ciekawiej karmienie u innych mi nie przeszkadza i mogą sobie karmić w miejscach publicznych.

dokładnie, mam tak samo.