Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-07 19:52:19
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-07 19:52:19
Tsubame33Dzięki piękne! Dla mnie najlepsza nagroda to moje szerokie plecy , jak już pisałam, nagrody zrzekam się na rzecz pozostałych uczestniczek, rozdziel Paula, jak Ci się uda
Wszystkim gratuluję.
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-07 18:36:22
Tsu ja wiem, że pisałaś, że się zrzekasz ale ja bym namawiała jednak :P Szczerze mówiąc dużo osób Cię tu podziwia i robisz kawał dobrej roboty i to sama przyjemność dać taką nagrodę :D Zwłaszcza, że nikt się za Ciebie nie podciągał.
Czekam więc na ostateczną decyzję (jak w milionerach :P)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
paula.cw
Tsu ja wiem, że pisałaś, że się zrzekasz ale ja bym namawiała jednak :P Szczerze mówiąc dużo osób Cię tu podziwia i robisz kawał dobrej roboty i to sama przyjemność dać taką nagrodę :D Zwłaszcza, że nikt się za Ciebie nie podciągał.
Czekam więc na ostateczną decyzję (jak w milionerach :P)
Dzięki Paula. Fajnie, że są takie konkursy, fajnie czasem coś wygrać, satysfakcja gwarantowana z pewnością wezmę jeszcze udział w niejednym, jeśli będzie taka możliwość. Zapas białka i kreatyny mam jeszcze na bardzo długi czas, ponadto nie lubię rzucać słów na wiatr tak że decyzja była ostateczna.
1 miejsce Tsubame 230 podciągnięć - chwała i uwielbienie :D
2 miejsce missInvincible 226 podciągnięć - 250 zł
3 miejsce Nikki 211 podciągnięć- 150 zł
4 miejsce Nene87 93 podciągnięcia- 100 zł
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
kolejne wyzwanie może coś co można zrobić tez w domu? myślę, że więcej osób by wtedy brało udział np. pompki męskie
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Mnóstwo rzeczy można wymyślić, teraz były plecki to można pupę teraz pokatować (dla kobiet nigdy dość ), a potem np barki...
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-08 08:20:53
NikkiAlbo można zrobić wyzwanie na poślady np. hip thrust/glute bridge (w domu czy na siłce też można wykonać), pompki męskie lub na jednej ręce , przysiady Na barki wyciskania...
Mnóstwo rzeczy można wymyślić, teraz były plecki to można pupę teraz pokatować (dla kobiet nigdy dość ), a potem np barki...
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-08 08:20:53
O...jestem za barkami Pupa w moim przypadku potrzebuje solidnych obciążeń, w domu takich nie mam... no chyba, że ktoś coś wymyśli, co można wykonać w domu, żeby solidnie wymęczyć pośladki... czytałam ostatnio o Bułgarach z podwójnym dnem, to by obciążenia wystarczyło może
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html