Dziennik Motywacyjny - Invidia

można zobaczyć - za 3-4 tygodnie najwyżej skorygować tą kaloryczność jak będzie nie tak.

nightingal

można zobaczyć - za 3-4 tygodnie najwyżej skorygować tą kaloryczność jak będzie nie tak.

Tak zrobię. Jutro jeszcze się pomierzę i będę obserwować. Dziękuję Night :)


Wrzucam jeszcze dzisiejszy trening:
IR na obręczach (ze stania) 12/12/12
Przysiady 10kg 15/15/15 technika w trakcie doskonalenia, jak pilnuję ściągniętych łopatek i niepochylania się to nie mogę zejść nisko aby nie wyjść kolanami przed stopy
Wykroki 8kg 15/15/15 (ciężar mały ale przy 10kg jakoś się niepewnie czułam, popracuję nad techniką i wtedy ciężar up)
Wioslo 8kg 15/15/15
unoszenie ramion 3kg 15/15/15
uginanie ramion nad glową 3kg 15/15/15


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-01 12:17:38

Dla mnie 100g makaronu to porcja głodowa

kaka21

Dla mnie 100g makaronu to porcja głodowa

To ile wcinasz w porcji ?

Nie jem prawie wcale makaronu bo nigdy się nie mieszcze w kcal ^^ tak żeby sobie pojeść to 250-300g z tego powodu prawie zawsze jem ziemniaki bo mogę sobie nawet na redukcji pozwolić na 200-250g

Dzisiejsze posiłki:
Kanapki z białym serkiem kanapkowym bieluchem (kupilam ten jasny- lekki- paskudztwo, skład niby czysty ale wartości odżywczych niewiele i smak słaby - chyba z woda to rozcieńczyli)
Kawa mrożona, banan, migdały
Karkówka pieczona, ziemniaki z wody z masłem, pomidory z ziołami i oliwa
Kawa, sorbet z malin, gorzka czekolada z orzechami
Truskawki

2207 kcal 80/86/275 Białka malutko ale biorąc pod uwagę wczorajszy dzień (mniej więcej 140 naliczyłam) to będzie średnia Ok. Tłuszcz, No cóż. Zwalam winę na karkówkę :P

Drążek: 1X 15 sec
Klatka: Tak - okolotreningowo

Kawę mrożoną dzisiaj robiłam w domu - zmiksowałam z lodem, śmietaną i białkiem waniliowym. Pycha wyszła. Nie wiem czy Twoja też domowa? Głupia jestem, ze dopiero teraz odkryłam tą kombinację. No, ale ja mało kawowa jestem.
Karkówka pycha. W ogóle micha na wypasie.

Paatik moja tez domowa. Na mleku. Robie albo ze zwykłym lodem. Albo z łyżka lodow - jak mam ochote na słodką :)

Invidia

nightingal

można zobaczyć - za 3-4 tygodnie najwyżej skorygować tą kaloryczność jak będzie nie tak.

Tak zrobię. Jutro jeszcze się pomierzę i będę obserwować. Dziękuję Night :)


Wrzucam jeszcze dzisiejszy trening:
IR na obręczach (ze stania) 12/12/12
Przysiady 10kg 15/15/15 technika w trakcie doskonalenia, jak pilnuję ściągniętych łopatek i niepochylania się to nie mogę zejść nisko aby nie wyjść kolanami przed stopy
Wykroki 8kg 15/15/15 (ciężar mały ale przy 10kg jakoś się niepewnie czułam, popracuję nad techniką i wtedy ciężar up)
Wioslo 8kg 15/15/15
unoszenie ramion 3kg 15/15/15
uginanie ramion nad glową 3kg 15/15/15



Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-01 12:17:38

Po takiej misce na wypasie z pyszną karkówką musiała być moc na treningu :)

Pal licho karkówkę ale już biegnę robić mrożoną kawę ^^