SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

Dejwikkk

to juz nie ifbb mariaczczi nie trzeba nog razem/ w inii

dokładnie to nie ifbb

Jak już zaczęłó się coś dziać u Ciebie To od razu zapytam - czemu start dopiero za 8 tyg? Planowałeś przecież sporo wcześniej. Nie jesteś zadowolony z formy?

Przemek bo Burneike traktuje jako główny start,reszta jeśli wpadnie po drodze to będzie jeśli nie to nie,a z formy nigdy nie będę zadowolony to oczywisteno chyba,że kiedyś będę przypominał nassera nie tylko z ryja

Większość widziała na insta ale wrzucę i do dziennika,118kg na czczo,myślę,że forma jak rok temu przed śląskiem z tym,że jakieś 6-7kg więcej,jeszcze zejdzie ze 2 i powinno być sucho jak w zeszłym roku przed mp więc będę miał czas spokojnie odbić i wyjść ok 117-118 w lepszej formie niż teraz o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem.Jeszcze 10kg mięcha i może coś kiedyś ze mnie będzie

jak pisałem, zacnie w hvj

Rozyebało mi banie to foto, masakra!

A ja myślałem że takie sylwetki na ingramie u gwiazd za oceanu. Przekozak juz wyglada

Powinieneś być na fitplocie zamiast piechowiaka

Forma miazga!
Wiem ze glupio zabrzmi ale posladki dobre chyba mowicie ze jak orzeszki jak sie nie myle


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-09 14:37:45

wczoraj było wolne i 200g ww dziś dwójki i o dziwo pompa na treningu jaka dawno nie była,w sumie to robiłem nogi a nawet góra nabita i to po cardio,dobry znak

-uginanie nóg leżąc
65+guma x10,8
55x15

-martwy na prostych
260x6

-suwnica skośna stopy wysoko i szeroko
261,25+gumy x30
341,25+gumy x20
421,25+gumy x15

-uginanie jednonóż leżąc
40x8,8
25x15

-wypychanie nogi w tył na hamerze+odwodziciel
112,5x20+ stos x45 x3 serie

-przywodziciel
stos x20,14,14

-spięcia brzucha na maszynie+unoszenie nóg w zwisie
2x25-15


forma z dnia na dzień już co raz lepsza,za tydzień na 99% pierwszy start jedynie zastanawiam się nad tym gdzie wyjść na filmiku oczywiście ch**a nawet jednego prążka na czwórce nie widać ale uwierzcie,że są