[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

staram sie byc bardzo ostrozny przez te wszystkie kontuzje, 1 RM od pewnego momentu moich doswiadczen z silownia nie robie, ale "we formie " robilem martwy ciąg 90 kg na kilka razy 6-8 , przysiady ok 70 kg jak pamietam, a wyciskanie na klatke (zawsze małą :D ) ok 65 kg



Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-03-16 09:59:40

No to tragedii nie ma ale faktycznie z czasem trzeba tam dołożyć tego obciążenia na kij

Moja waga to wtedy ok 70kg, wiec chuudziutki byłem ,wyzyłowany, gdzies tam zdjecie jest . No tylko masy mało :( anorektycznie troche. Taki sam BF przy 79 kg i nic wiecej mi nie trzeba :) nie chce być świnią bez karku :D

Ja przy wadze 70kg w mc i przysiadzie machałem dwukrotność wagi nawet z lekkich hakiem więc działaj

Byłem w piątek u fizjoterapeutki. Bardzo sympatyczna. Z testów jakis swoich ktore na mnie wykonywała stety lub niestety niewyszlo nic niepokojacego w kierunku tej blizny/operowanego obszaru, za to mowilem jej tez o innych swoich dolegliwosciach to mnie troche masowala gleboko w roznych miejscach :D no i wczorajszy trening ominalem bo zalecila conajmniej 4 dni pauzy. I chyba mozliwe ze metody treningowe troche zmienie, ale dopiero za miesiac. Kupilem karnet i mam wazny miesiac a jednoczesnie trenerka personalna z ktora ona wspolpracuje, bedzie miala czas gdzies za miesiac dopiero. Mysle ze dobrym pomyslem jest skorzystanie z takiego troche "babskiego "treningu ktory mnie od środka wzmocni cały core ,no bo tez z jakiejs przyczyny sie te powloki brzuszne rozwalily

Generalnie większość osób ma rdzeń słaby mimo iż są w stanie sporo wycisnąć to jak dasz jedno ćwiczenie stabiizujące na na niestabilnym podłożu i wychodzą słabości.

no to jestem cienki bolek :D pora to zmienić :D

Ciężary i sprawność to rzecz dość indywidualna dla kogoś to jest maks a dla kogoś rozgrzewka, ważne, żeby dla siebie samego robić progres i się rozwijać.

no tak, dla mnie te wszystkie stabiliti , mobiliti to takie newschoolowe ustrojstwo o ktorym dawniej nie slyszalem,a silownią zainteresowany jestem wiele lat. Wiec jako teoretyk to stazu mam pewnie z 6-10 lat :D ale dawniej o tym nie slyszalem jakos

Ja uważam, że wszystko jest dla ludzi i na prawdę taki Starrett robi mega robotę, ale druga rzecz, że trzeba mieć takiego fizjo, który pewne niedociągnięcia Ci wykryje i pomoże je wyeliminować niestety samemu nawet doświadczonemu ciężko pewne rzeczy zdiagnozować.