darek14789
Co sądzicie o wyciskaniu w ten sposób, aby łokcie ułożone były pod kątem 45*, a sztangę w fazie negatywnej ściągać do mostka albo górnych partii brzucha? Dzisiaj tego próbowałem pierwszy raz i szczerze mówiąc bardziej łapy czułem niż klatkę.. Normalnie wyciskam z szerszym rozstawem łokci a sztangę ściągam w okolice sutków. Widze dużo ludzi na siłce wyciskających taką metodą.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej, problem.
- Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej
- Otwarte Mistrzostwa Bochni Siłaczy Wyciskanie Sztangi na Ławeczce Płaskiej
- II runda konkurs-100 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-rutkow
- Wyciskanie sztangi na ławie płaskiej, metodą 5x5
- Wyciskanie na płaskiej - przejęcie ze sztangi płaskiej na olimpijską
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7061
Napisanych postów
63275
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787496
Z wyciskaniem jak z każdym innym ćwiczeniem trzeba znaleźć proporcje dla siebie. Im bliżej łokcie idą tułowia tym mocniej bedziesz czuł triceps co jest naturalne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
właśnie temu myślę czy takie wyciskanie ma sens, bo klata mniej dostaje. Podobno jest łatwiej, bo łokcie nie schodzą poniżej ławki i można większe ciężary przerzucać
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
kwestia czy celem jest wyciskanie samo w sobie, czy trening miensi piersiowych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
u mnie to drugie ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
a co myslisz o tej 1 metodzie?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
ze jest malo efektywna w kontekscie treningu miesni
co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole
co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403241
Warto też wiedzieć o takiej ciekawostce, która była poruszana w 'filmie' "Marcin Gandyk- Kulturysta spod ziemi". Mianowicie poruszona była tam kwestia chyba właśnie na podstawie WL, że to co czujemy, a realne zaangażowanie mięśni nie zawsze idzie w parze
Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje pożądany mięsień niż ta, którą uznajemy za gorszą
Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje pożądany mięsień niż ta, którą uznajemy za gorszą
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
TomQ-MAGze jest malo efektywna w kontekscie treningu miesni
co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole
Ja na klate robie same wyciakania, żadnych rozpiętek itd. Niekiedy jeszcze pompki na poręczach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4318
georguWarto też wiedzieć o takiej ciekawostce, która była poruszana w 'filmie' "Marcin Gandyk- Kulturysta spod ziemi". Mianowicie poruszona była tam kwestia chyba właśnie na podstawie WL, że to co czujemy, a realne zaangażowanie mięśni nie zawsze idzie w parze
Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje pożądany mięsień niż ta, którą uznajemy za gorszą
ale w tym przypadku chyba nie?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7061
Napisanych postów
63275
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787496
darek14789TomQ-MAGze jest malo efektywna w kontekscie treningu miesni
co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole
Ja na klate robie same wyciakania, żadnych rozpiętek itd. Niekiedy jeszcze pompki na poręczach.
Jak ustawisz pompki na poręczach jako ćwiczenie bazowe to wyjdziesz na tym lepiej niż na wyciskaniu leżąc.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
