WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

darek14789

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
216
przeczytanych postów
4314
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Morfologia krwi

witam. jakiś czas temu zrobiłem morfologię krwi w laboratorium. wartość mcv 92.6 (79-92,2) oraz mch 32,2 (25,7-32,2). z tego co czytam podwyższone mcv i mch może oznaczać niedobór wit. b12 lub kwasu foliowego. czy warto zrobić dodatkowe badania czy
8 2023-02-19 17:55
Odżywki i suplementy

Suplementy na regenerację organizmu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: wysoki i szczupły, bf niski ale nie potrafię określić dokładnie 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86 kg/184 cm 4) staż treningowy prawie 4 lata (z
18 2021-10-17 17:57
Zdrowie i Uroda

Zmęczenie, słaba regeneracja

1. wiek: 27 2. waga: 92 3. wzrost: 184 4. wymiary: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 90 5. staż na siłowni: 3 lata 6. dieta: -białko: 160 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 100 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8.
9 2020-07-17 18:54
Zdrowie i Uroda

Wysunięte barki do przodu

witam, byłem jakiś czas temu u fizjo i powiedział, że mam zbyt silną klatkę piersiową w porównaniu do pleców. dlatego barki uciekają mi do przodu. zalecił żeby rolować klatkę i ją rozciągać np. na gumach. na samym końcu wzmacniać osłabione mięśnie.
15 2020-05-08 20:07
Odżywki i suplementy

Booster testosteronu opinie

siema panowie. mam pytanie, czy warto kupić taki booster: usn 19 anabol testo? jestem teraz za granicą i nie mam dostępu do polskich odżywek..
18 2020-05-04 10:30
Zdrowie i Uroda

Tabletki na dobry sen

witam, zamówiłem dzisiaj tabletki valused noc. ich skład wygląda następująco (1 tabletka): - suchy wyciąg wodno-alkoholowy z korzenia kozłka lekarskiego 154 mg - wyciąg z szyszek chmielu 34,75 mg - wyciąg z ziela męczennicy 20 mg czy takie
48 2019-10-09 19:43
Zdrowie i Uroda

Ból kręgosłupa lędźwiowego

witam. w ostatnim czasie dokuczają mi bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. boli z samego rana, zaraz po wstaniu z łóżka, oraz gdy długo jestem zgarbiony np. przy pracy. gdy chodzę, siedzę, leżę to nie występuje. ból jest raczej tępy, a nie nagły
7 2019-11-24 17:06
Trening dla początkujących

Trening fbw do oceny

płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : ok 93 wzrost : 184 cel treningowy : staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt
6 2019-08-13 20:31
Trening dla początkujących

Ćwiczenia na środek pleców

jakie ćwiczenia będą dobre, żeby pogrubić obszar między łopatkami? czyli prawdopodobnie dolną i środkową część m. czworobocznego i m. równoległoboczny? jadę systemem push-pull-legs 5 dni w tygodniu. wydaje mi się, że dobre jest wiosłowanie
14 2019-07-12 16:02
Trening dla początkujących

Trening 5x5

chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. i tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i
21 2019-02-26 17:47
Odżywki i suplementy

Yerba mate

pije ktoś z was na co dzień yerbe? słyszałem pozytywne opinie na jej temat i myślałem żeby zastąpić tym kawę. podobno jest to zdrowsze i daje enrgię na dłużej niż np. kubek kawy.
8 2019-02-05 10:30
Odżywki i suplementy

Melatonina - jakiej firmy?

jak w temacie, z jakich firm warto kupić ten suplement? czy to bez większego znaczenia?
34 2018-10-14 19:05
Zdrowie i Uroda

Strzela mi w kolanach

ostatnio na treningach zwiększałem obciążenie w przysiadach ze sztangą i w wyciskaniu na maszynie. na ostatnim treningu nóg zaczeło mnie trochę boleć w lewym kolanie i odpuściłem resztę ćwiczeń. teraz w domu przy siadach słyszę że strzela mi w
3 2018-10-29 11:23
Trening dla początkujących

Dysproporcje w sylwetce

z ciekawości chciałem zapytać, czy obwód bicepsów 40 cm przy obwodzie klatki 103 cm to jest jakby dysproporcja sylwetki?
10 2018-10-19 18:29
Trening dla początkujących

Trening typu split.

siema, od kilku miesięcy jadę systemem push-pull 4 dni w tygodniu. teraz chciałem coś zmienić i spróbować przez jakiś czas typowego splita, z tym że klatkę i łapy chciałbym przećwiczyć dwa razy w tyg. jeśli będzie to możliwe. później pewnie znowu
64 2018-07-01 16:11
Odżywki i suplementy

Tani monohydrat kreatyny

siema. chcę zamówić puszkę jakiejś taniej kreatyny i myślę o jednej z tych firm- vitalmax, sfd i allnutrition. słyszałem że ta z vitalmaxa jest bardzo dobra i sprawdzona, a próbował ktoś tych
68 2018-07-15 16:59
Trening dla początkujących

Rozbudowa górnej części klaty

siema, jakie macie pomysły żeby rozwinąć te rejony? mam zarys dolnej części a u góry robi mi się już taka "dziura", mało mięśnia tu mam. ćwiczę systemem push-pull. na górną część wyciskam na skosie dodatnim, hantlami albo sztangą. dzisiaj pierwszy
25 2018-05-26 16:26
Odżywki i suplementy

KIller Labz Executioner

˛siema, testował ktoś kiedyś tą przedtreningówkę? w necie bardzo mało info na jej temat, a skład wygląda dość konkretnie..
42 2018-03-04 17:50
Trening dla początkujących

Wyciskanie sztangi na płaskiej

co sądzicie o wyciskaniu w ten sposób, aby łokcie ułożone były pod kątem 45*, a sztangę w fazie negatywnej ściągać do mostka albo górnych partii brzucha? dzisiaj tego próbowałem pierwszy raz i szczerze mówiąc bardziej łapy czułem niż klatkę..
22 2018-03-11 14:56
Zdrowie i Uroda

Spadek libido po boosterach testosteronu

siema, przez jakiś czas, ok. 3-4 msc zażywałem booster chela mzb (później sleep aid od sport definition) dla lepszej regeneracji. długo pracowałem, do tego dochodziła siłka i miałem mało czasu na wypoczynek. po skończonych "cyklach" od jakiegoś
34 2017-11-23 16:44
Trening dla początkujących

Trening na siłowni tylko w weekendy. Czy jest sens?

tak jak powyżej. chciałem zapytać czy warto ćwiczyć tylko w sobote i niedziele? ze względu na pracę nie mam możliwości trenować w ciągu tygodnia. czy da się w takim przypadku osiągnąć jakieś dobre rezultaty, czy lepiej sobie darować??
34 2017-08-06 16:55
Odżywianie i Odchudzanie

Porady dla początkującego

witam panowie, jestem nowy na forum. mówiąc krótko, mam 24 lata i postanowiłem się trochę ogarnąć. przybrać na wadze i zacząć chodzić na siłkę przy 184 cm ważę ok. 75 kg. niestety ze względu na robote wolny czas mam tylko w weekendy, czyli na
11 2017-04-02 18:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Morfologia krwi 2023-02-19 19:51
Odżywki i suplementy Suplementy na regenerację organizmu 2021-10-26 22:49
Odżywki i suplementy Suplementy na regenerację organizmu 2021-10-26 16:52
Odżywki i suplementy Suplementy na regenerację organizmu 2021-10-20 14:51
Odżywki i suplementy Suplementy na regenerację organizmu 2021-10-18 19:22
Odżywki i suplementy Suplementy na regenerację organizmu 2021-10-18 17:00
Zdrowie i Uroda Zmęczenie, słaba regeneracja 2020-07-18 20:29
Zdrowie i Uroda Zmęczenie, słaba regeneracja 2020-07-18 20:02
Zdrowie i Uroda Zmęczenie, słaba regeneracja 2020-07-18 09:26
Zdrowie i Uroda Zmęczenie, słaba regeneracja 2020-07-18 08:07
Zdrowie i Uroda Zmęczenie, słaba regeneracja 2020-07-18 08:03
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-11 07:59
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-10 21:24
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-10 14:17
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-09 17:47
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-09 17:46
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-08 20:41
Zdrowie i Uroda Wysunięte barki do przodu 2020-05-08 20:38
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-06 19:47
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-06 09:37
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-05 21:59
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-05 21:44
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-05 09:52
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-04 22:23
Odżywki i suplementy Booster testosteronu opinie 2020-05-04 10:49
Zdrowie i Uroda Ból kręgosłupa lędźwiowego 2019-11-25 09:20
Zdrowie i Uroda Ból kręgosłupa lędźwiowego 2019-11-24 18:54
Zdrowie i Uroda Tabletki na dobry sen 2019-10-11 19:30
Zdrowie i Uroda Tabletki na dobry sen 2019-10-11 19:25
Zdrowie i Uroda Tabletki na dobry sen 2019-10-10 19:22

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

Zdrowie

Jak kawa wpływa na mózg - szkodzi czy pomaga?

darek14789 0 Początkujący