darek14789
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: wysoki i szczupły, bf niski ale nie potrafię określić dokładnie
2) wiek 28
3) waga/wzrost 86 kg/184 cm
4) staż treningowy prawie 4 lata (z przerwami)
5) cel cyklu regeneracja organizmu
6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainery, przedtreningówki, zma
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - aktualnie leci jabłczan
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok. 3700 kcal na utrzymanie wagi, ok. 50% węglowodany, 30% białko i 20 % tłuszcze, dieta zbilansowana
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam. Potrzebuję suplementów, które mogłyby pomóc w szybszej regeneracji organizmu. Pracuję fizycznie, w ciągu tygodnia wstaję ok. 4 rano. Na siłowni 3 treningi tygodniowo w systemie fbw, do tego od lipca trenuję boks 2 razy w tygodniu. Treningi kończę późnym wieczorem i niekiedy ciężko po nich zasnąć. Więc śpię od 4-5 h. a to jest za mało przy takim trybie życia. Wiadomo że snu niczym się nie da zastąpić, ale potrzebuję czegoś co wzmocni mój organizm. Myślałem np. o Gaba, adaptogenach, jakimś boosterze, który wspomoże regenerację i może zma. Czy to może pomóc? Co byście doradzili?
2) wiek 28
3) waga/wzrost 86 kg/184 cm
4) staż treningowy prawie 4 lata (z przerwami)
5) cel cyklu regeneracja organizmu
6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainery, przedtreningówki, zma
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - aktualnie leci jabłczan
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok. 3700 kcal na utrzymanie wagi, ok. 50% węglowodany, 30% białko i 20 % tłuszcze, dieta zbilansowana
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam. Potrzebuję suplementów, które mogłyby pomóc w szybszej regeneracji organizmu. Pracuję fizycznie, w ciągu tygodnia wstaję ok. 4 rano. Na siłowni 3 treningi tygodniowo w systemie fbw, do tego od lipca trenuję boks 2 razy w tygodniu. Treningi kończę późnym wieczorem i niekiedy ciężko po nich zasnąć. Więc śpię od 4-5 h. a to jest za mało przy takim trybie życia. Wiadomo że snu niczym się nie da zastąpić, ale potrzebuję czegoś co wzmocni mój organizm. Myślałem np. o Gaba, adaptogenach, jakimś boosterze, który wspomoże regenerację i może zma. Czy to może pomóc? Co byście doradzili?
Banan
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
TomQ-MAG
Gucio547
