Dieta:
1.100g płatków kukurydzianych
2.3 jajka + 4 kromki chleba
3.100g piersi + 100g ryżu/makaronu
4.100g piersi + 100g ryżu/makaronu
5.obiad najczęściej schabowy + ziemniaki
6.100g twarogu
Po między posiłkami dodatkowo jem, więcej lub mniej zależy od dnia.
Co polecacie ?