Strzela mi w kolanach

Ostatnio na treningach zwiększałem obciążenie w przysiadach ze sztangą i w wyciskaniu na maszynie. Na ostatnim treningu nóg zaczeło mnie trochę boleć w lewym kolanie i odpuściłem resztę ćwiczeń. Teraz w domu przy siadach słyszę że strzela mi w obydwu kolanach dość głośno, choć bólu żadnego nie czuje. Dzisiejszy trening chyba też odpuszczę, bo nie chce ryzykować kontuzji. Przyczyną może być nadwyrężenie stawów kolanowych?

Mam to samo od paru lat.
Zawsze robiło się przysiady z dupą do ziemi bez żadnego problemu, front czy backsquat a potem bez żadnej przyczyny (np. jednorazowego urazu na siłowni) zaczęło chrupać i ****.
Raz to olałem i zrobiłem z 5 treningów przysiadów pod rząd i wtedy dopiero napierdzielały mnie kolana (tak jakbym je sobie wytarł). To był jedyny raz w życiu, kiedy mnie kolana bolały poza rośnięciem w okresie dojrzewania.

Nie chciało mi się tym zajmować, bo po prostu znalazłem sobie inne ćwiczenia na nogi (wykroki ze sztangą, przysiad Jeffersona), które bardzo lubię, ale jak znajdziesz rozwiązanie albo jakiś fizjoterapeuta Ci powie, co jest nie tak, to chętnie się dowiem, bo zawsze jest szansa, że chrupią mi z tego samego powodu. No chyba że Ci przejdzie samo.

Ciekaw jestem, czy wystarczy coś rozciągnąc, aktywować dwugłowe, porollować jakiś mięsień,
czy może jakieś bardziej skomplikowane rzeczy w rodzaju np. korekty stóp.

Oglądałem na YT, jak Chris Bumstead (drugie miejsce na Mr Olympia) opowiadał o swoich problemach z kolanami i miał tam mnóstwo rzeczy do poprawy. Dużo ćwiczeń przepisanych, naprawa stóp, wszystkich kompensacji w nogach, które od nich powstały itp. Jak to obejrzałem, to odechciało mi się jeszcze bardziej walczyć z tym problemem


Zmieniony przez - xorton w dniu 10/29/2018 12:18:49 PM

Zacznij wpierw od diagnozy funkcjonalnej, czyli idziesz do fizjo i robisz przsyadi itp. albo będzie problem z techniką albo z tkankami miękkimi a najczęsciej to i to. " Strzelanie " zupełnie nic nie oznacza

darek14789

Na ostatnim treningu nóg zaczeło mnie trochę boleć w lewym kolanie i odpuściłem resztę ćwiczeń. Teraz w domu przy siadach słyszę że strzela mi w obydwu kolanach dość głośno, choć bólu żadnego nie czuje.

dokładnie jw wizyta u specjalisty i określenie źródła problemu