Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No to chyba ze tak wykonujesz to ćwiczenie. Jak noralna piłka za twarda mzona tenisową wybrać lub zamaist na ziemi to przy szafie zrobić i wtedy nie naciskasz masą ciała tylko kontrolujesz odcisk
...
Napisał(a)
Piłeczką nawet łatwiej dotrzeć do niektórych punktów, ale fakt trzeba uważać
...
Napisał(a)
Poszukaj na Youtube - jest pelno filmików , wpisz sobe np Górne skrzyżowanie , otwieranie klatki piersiowej itp , co do rolowania to piłeczka znacznie lepsza jak chodzi o klatke piersiową ale rozbijanie punktów spustowych jest mocno bolesne ( rób na stojąco przy szafie lub ścianie ), pamiętaj tez że przed rozciaganiem warto zrobić jakąś rozgrzewkę aby podnieść temperaturę ciała , Zasada też jest że najpierw skupiasz się na rozciaganiu skróconych partii a dopiero jak już mięśnie osiągną odpowiednią dlugość to bierzesz się za wzmacnianie tych osłabionych .
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-05-11 06:01:20
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-05-11 06:01:20
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Właśnie, tylko to rozciąganie robić zaraz po rolowaniu w ten sam dzień, czy najpierw okres rozluźniania mięśnia, a później ćwiczenia rozciągające??
...
Napisał(a)
To że barki są wysunięte do przodu może być spowodowane masą czynników i niekoniecznie w tym konkretnie miejscu np. miednicy w wyniku napięcia przepony dlatego trzeba zbadać cała sylwetkę i wówczas wprowadzić odpowiednie działanie terapia + ćwiczenia dostosowane do przyczyny problemu.
Polecane artykuły