[BLOG] Natan33_Living the dream...

...

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129

My z Żonką już 23 lata razem ćwiczymy i jakoś zawsze się bez problemu dopasowywaliśmy. Dobieramy trening tak, żeby sobie nie przeszkadzać (inne partie)

Widać dobrze ten spalacz działa, pewnie faktycznie w ten skład można uwierzyć

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

skint73
My z Żonką już 23 lata razem ćwiczymy i jakoś zawsze się bez problemu dopasowywaliśmy. Dobieramy trening tak, żeby sobie nie przeszkadzać (inne partie)

Widać dobrze ten spalacz działa, pewnie faktycznie w ten skład można uwierzyć

Ja chciałem z żoną ćwiczyć to nie udało się i zakończyło się rozwodem.

Teraz jest bajka i o lepszej partnerce treningowej nawet nie śniłem

Ćwiczymy zawsze to samo razem i przeważnie jest to mój program ale trening dopasowujemy tak żeby obydwu nam pasował.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Dzisiaj niedziela to dwa treningi wpadną i dużo węgli, staram sie zminimalizować fatu ale chlebka to muszę trochę z masełkiem mieć.

Zrobiłem trening na czczo, pw wleciał jeden kaps monstera, 1,5 miarki pw rage a na treningu do picia w szejker 2 miarki intra-workout storm i miarka pw n.o. shox

Zrobiona klata, brzuch, interwały 7-8 minut i 30minut bieżnia na wzniesieniu max 3,5km/h

Wieczorem z kobitką zrobimy nogi ale siadów dzisiaj nie będzie bo coś w pleckach nie pasuje i nie ma co ryzykować kontuzją.
Po nogach wieczorem żadnego cardio nie będzie.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/03/2018 13:41:43

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Nie było wczoraj drugiego treningu, panna nie czuła sie po pracy na siłach żeby jechać na trening wiec spędziliśmy wieczór w domu przed telewizorem zajadając ciastka w czekoladzie

Dzisiaj musi być pokuta wiec będzie godzinne cardio znowuż

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Odpokutowane na orbiteku

A tutaj nagroda za pół ceny 1,5kg mielone z wieprza 5% fatu i mielone z udek indyka również 1,5kg wziąłem one też sa 5% fat.

Czyli wyżerka dwa dni na mielonych hehe }

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/03/2018 22:01:01

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/03/2018 22:02:02

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Dlaczego nie pociągałeś tego cardio do pełnych 2 godzin ?

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Bo chciałem być wcześniej w domu żeby szamkę przygotować

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Paczuszka ze smakołykami dotarła

Wczoraj zrobiłem nogi i bez cardio po nogach a dzisiaj w ogóle robię wolne bo cały obolały wiec nie ma sensu.
Zabiorę dzieci na kolacje i chwilę czasu z nimi spędzę, potem jak ich o 20-tej odstawię to zajmę się gotowaniem na jutro dla mnie i dla kobiety oraz kolacje zrobię dla nas bo ona o 22-ej dopiero konczy pracę i wtedy do mnie wpadnie.
Dzisiaj pozostanę low carb i fat średnio pomiędzy 50-100g, węgiel na pewno poniżej 50g a białko 350-400g gdzieś tak

W niedzielę pożarłem grubo ponad limit i +5kg odrazu w poniedziałek rano zdrowo ponad 115kg, dzisiaj rano już 111,6kg tak że w dwa dni 4kg retencji zeszło, do końca tygodnia następne 2kg zejdzie ale w tą niedzielę już pod korek nie lecę z węglami, jeżeli pójdzie węgiel to max 300g i nie więcej

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/03/2018 16:00:52

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak wegli planujesz tylko 300gr to pewnie zjesz mniej za jakies 10-20 GBP niz zwykle. Dobrze sie sklada

https://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html

A i rozpowszechnic w dziale, w ktorym najbardziej sie udzielasz by sie przydalo. Kazda inicjatywa mile widziana dla naszego forumowego kolegi