Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Lepiej zrobić taki koktajl chociażby z WPC, jogurtu naturalnego, płatków jaglanych, owoców (jagód czy truskawek mrożonych), banana i/lub kiwi z dodatkiem siemia lnianego czy orzechów.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-10 17:23:09
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2055
To rozumiem , a to z tą dieta cały czas utrzymysac te 3.600 kcal czy jak przytyję to kalorie dokładać ? Bo zwiększy się wtedy zapotrzebowanie na kalorie tak ?
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie wiem jak Twoja sylwetka będzie się zmieniać więc ciężko odpowiedzieć na to pytanie bowiem ze zwiększaniem kalorii warto się wstrzymać kilka tygodni.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2055
Wsumie to już trochę ponad tydzień prowadzę tą dietę z tym że cały czas ja konfigurowalem po waszych uwagach teraz już jest taka jak powinna byc jutro rano staje na wagę . Wydaje mi się że przytyłem :)
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Dokładnie, masa ciała nie jest optymalna, waha się w ciągu dnia...treść jelitowa, woda, glikogen etc. Więc obwody przede wszystkim, bez tego ciężko Ci będzie ocenić rzeczywisty progres.
dudee
domer
Wacker26
flex1976
blue_hope
